长期睡眠不足的症状 身心皆需警惕
当代人大多爱熬夜,不爱惜自己的身体,虽然偶尔一次的熬夜表现不会明显,但如果长期熬夜、睡眠不足,就会导致身体健康的失衡,那么长期睡眠不足具体会有哪些症状呢?
我们都知道,睡眠质量对身体的健康尤为重要,如果身体长时间得不到充分的休息是会出问题的。尽管这个道理大家都懂,但仍然有很多人仗着年轻,毫不在意的熬夜,就算经常睡眠不足也并不放在心上。长期睡眠不足会导致身体的很多器官出现异常,这是一个很严重的问题,千万不要认为自己年轻,身体强壮就不在意,因睡眠不足而猝死的年轻人也是有的。
一、睡眠不足会怎样?
睡眠不足的人首先会感到浑身无力、精力不足,一整天的思考能力和判断力都会受到影响,有的人还会出现头疼头晕等不适症状。如果长期睡眠不足,身体里就会积累大量的毒素,肝脏和心脏的健康都会受到影响,造成心跳加速和胸闷,严重的甚至猝死。
二、长期睡眠不足对外表的影响。
长期睡眠不足的人身体中的毒素会无法及时排出,表现在脸上就会变成色斑、痘痘等,脸色会变得难看,肤质也会变得粗糙、干燥、缺乏光泽。如果无法保证充足的睡眠,那么用再好的护肤品效果也是枉然,睡眠才是上好的护肤品。
三、长期睡眠不足对情绪的伤害。
长期睡眠不足的人不论是在身体还是情绪上都会受到影响,偶尔一次睡得不好都会导致心情会变差、没有耐性,长时间的睡眠不足更是有可能会导致抑郁、多疑、焦虑等症状。
睡眠不足对身心都是巨大的伤害,因此能不熬夜就不要熬夜。
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