养胃的食物有哪些 10种食物让胃更健康
胃病是很常见的病症,很多人因为饮食的不注意不规律出现胃病,每当胃痛发作的时候真的恨不得把胃扔了……平时不养胃,胃病发作起来痛不欲生,那生活中有什么食物对胃好呢?养胃的食物有哪些?
现在有胃病的人越来越多,有的人会用吃药来缓解胃部毛病,是药三分毒,依靠吃药治疗胃病还不如在平时饮食中养胃,我们生活中养胃的食物有很多,你知道的有哪些呢?来看看吧。
1、小米
小米可以养胃是大部分人都知道的,对于消化不良、脾胃虚寒的人来说,小米是很好的一种食物,小米还有防止反胃、呕吐的功效,对有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说,可以多吃小米粥,尤其是当小米粥晾凉后表面的透明粘稠物“粥油”。
2、山药
山药对养胃有一定的作用,也能缓解胃部不适,山药含有的淀粉酶有加快肠胃蠕动的作用,可以帮助消化。
3、白萝卜
对消化不良的人来说,适合吃白萝卜,白萝卜有促进肠胃蠕动、促进消化的作用。
4、红薯
红薯有暖胃的作用,可以帮助消化、改善便秘,做成红薯粥,对养胃是很有效果的,但红薯会促进胃酸的分泌,如果本身胃酸过多的人不宜多吃。
5、菠菜
菠菜有益肠胃、通便秘的作用,可以增进食欲促进消化,其富含的纤维素还能帮助肠胃蠕动。
6、大枣
对想要养胃的人来说,可以用大枣和糯米一起熬粥,大枣本身就是一种很好的滋补食物,大枣性温,很适合脾胃虚寒的人吃。
7、南瓜
南瓜富含果胶,对保护胃部有很好的作用,可以避免胃部受到食物的刺激,也能减少胃部溃疡,南瓜中果胶也有一定的排毒作用。
8、栗子
食欲不振、经常腹泻的人适合多吃栗子,栗子有健脾养胃的功效,栗子可以和小米一起熬粥,这样更加能养胃。
9、土豆
土豆有健脾胃的功效,土豆中含有丰富的纤维素,有保护胃黏膜的作用,也可以缓解胃炎,对消化不良的人也有一定缓解作用。
10、莲藕
莲藕是很多人喜欢吃的一种食物,有养胃益血止泻的作用,而且莲藕营养价值很高,是很好的养胃食物,而且莲藕易于消化,消化不良的人也可以吃。
我们除了要只要养胃的食物,也需要知道养胃的注意事项,要懂得养胃才能真正养胃,光吃食物不注意养胃忌宜也是没有很大作用的。
1、不狼吞虎咽
我们吃食物的时候要记住细嚼慢咽,作用才能充分咀嚼食物,也能帮助胃部更好消化食物。
2、不暴饮暴食
人在饥饿的时候最不能暴饮暴食,暴饮暴食是非常伤胃的。
3、不吃过饱
一日三餐都不需要吃的过饱,可以少吃多餐,吃的过饱会加重胃部消化负担,也会容易造成肥胖。
4、少吃辛辣刺激食物
胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物,辛辣刺激食物对会加重胃部负担,也会对胃部造成伤害。
5、不喝酒
酒精会伤害到胃部,造成胃黏膜损伤,而且长期饮酒会容易引起肝硬化和慢性胰腺炎,也会加重胃部损伤。
-
血清碱性磷酸酶偏高的危害
血清碱性磷酸酶(ALP)是一种酶,在体内主要存在于肝脏、骨骼和肠道等组织中。正常情况下,ALP水平较低,但当ALP偏高时,可能会存在一些潜在的健康问题。1.肝脏疾病:肝病是导致ALP水平升高的最常见原因。肝细胞受损或有阻塞性胆管疾病时,常常伴随着ALP的升高。这可能是由于...
-
决明子长期喝的危害
长期大量食用决明子可能会产生以下危害:1.腹泻:决明子含有丰富的刺激性蒽醌类物质,长期过量摄入容易引起腹泻,导致水分和电解质的丢失。2.营养不良:长期大量食用决明子可能会导致食欲不振、消化不良和营养不良,由于决明子中主要为纤维素、蒽醌等成分,而缺乏蛋白质、脂...
-
腰臀比过高的危害
腰臀比是指腰围和臀围的比值,它是评估人体脂肪分布和健康状况的一种指标。腰臀比过高即腰围较大,相对于臀围较宽,也就是形成了“苹果型”身体,这种脂肪分布方式对健康存在一定的危害。1.心血管疾病风险增加:腰臀比过高是心血管疾病的危险因素之一。腰围过大的人往往...
-
电池有什么危害
电池具有以下几个危害:1.化学品危害:电池内含有多种化学物质,如酸、碱、重金属等,如果电池被损坏或不当处理,这些化学物质可能泄漏,对环境和人体健康造成危害。2.燃烧爆炸危害:某些类型的电池如锂电池,具有较高的能量密度,如果电池被损坏或过热,可能导致燃烧或爆炸,造成火...