上身胖的体质如何改善 在饮食上多吃去湿的食物
我们常常会遇到身体上下肥胖程度不均衡的人,其实上身肥胖通常是后天形成的,多半是由于体内湿气重,淤血太多。下面就让我们一起来了解下如何改善上半身肥胖的情况吧!
按照前人经验得知,下半身胖是天生的,而上半身胖则是因为后天的因素。假如你是上半身过于臃肿,那么很可能是因为湿气太重,淤血过多,因此要在饮食上特别的注意,譬如长期吃一些去湿气的食物,这样可以慢慢改善体质。下面就让我们一起来了解下改善上半身胖的美食吧!
1、芡实山药骨汤。药膳汤汁对我们保健身体有着很好的效果,可常常饮用。
第一,准备好新鲜的山药和猪骨,以及芡实、桂圆、红枣、生姜等材料。
第二,猪骨清洗净血水,下到热水锅中焯水约3-5min,清除异味;生姜切片;余下材料统统用水浸泡,去除上边沾染的灰尘。
第三,取一汤锅,把猪骨和余下材料一同入锅,注入足量的水,旺火烧开后转至文火慢煲约2h,起锅前入盐调味。
2、甘蔗雪梨糖水。这款清新的甜汤,既有甘蔗的清甜香味,又有雪梨的润泽感,再加上可以去湿气的薏米,实在是改善湿胖体质的利器。我们日常时候可以煲煮起来当作休闲饮品,冷热俱佳。
第一,准备甘蔗、薏米、雪梨、马蹄、海底椰等材料。
第二,薏米和海底椰片清洗干净,并用水浸泡10min;甘蔗削皮,对半切开并斩成小段;马蹄和雪梨去皮切成小丁。
第三,取一个汤锅,将以上材料统统入锅,注入足量的水,盖上锅盖调大火煮沸,然后转至文火慢熬45min左右,起锅前撒下冰糖即可。
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