睡眠不足的危害 不健康的增肥是你想要的吗
睡眠不足会为我们的身体带来很大的伤害,现代人的压力普遍偏大,如果还有不良的睡眠习惯,那么就会导致睡眠不足。长期睡眠不足会带来什么样的危害呢?一起看看吧。
一、头痛。
睡眠不足第一个表现就是头痛,很多人在短暂的睡眠之后感觉非常不舒服,无心去工作和学习。睡眠不足还会导致脱发等问题的出现,严重影响精力,让人整天浑浑噩噩,没有精神。只有短时间缺少睡眠的人才会出现头痛,所以只要去睡上一觉就能缓解了。
二、思考能力下降。
睡眠不足导致人的思考速度变得迟缓,不能投入工作。有时候肢体和神情都会有一些迟缓,表现的比较恍惚。长时间积累下来的睡眠不足会让身体受到严重的伤害,对免疫系统、大脑、内分泌系统都是有害的。
三、暴饮暴食或者脱发。
有这种困扰的人群可能出现暴饮暴食的现象,或者厌食等极端现象。这就说明身体的内分泌已经完全混乱了,也会导致秃顶、掉发、长痘等生理现象。如果不想自己出现这些问题,还是尽可能的早一点休息比较好。
四、躁郁症。
睡眠不足会在极大程度上影响心情,长时间的失眠会让人患上失眠症,在夜晚难以入眠,早上无心工作。严重的患者可能会出现焦躁的情绪,这些都来源于没有好好睡觉。建议在睡觉前泡脚或者洗热水澡,都能很好的帮助人入眠。
五、增肥。
睡眠不足会让人长胖,因为在睡眠过程中人会自动消耗身体中的糖分和脂肪。但是,没有充足睡眠的人在消耗功能上就会差很多,很难自己消耗糖分。所以也会有更多的几率长胖。
-
转氨酶高的危害
转氨酶(ALT和AST)是一种存在于肝脏细胞中的酶,其主要功能是帮助代谢和分解氨基酸。当人体肝脏受到损伤或疾病时,肝细胞会受到破坏,导致转氨酶进入血液中,从而导致血清转氨酶水平升高。转氨酶高的危害主要体现在以下几个方面:1.肝功能受损:转氨酶的升高往往反映了肝脏的...
-
玩手机有什么危害
玩手机已经成为现代社会人们生活中的重要组成部分,然而,长时间、频繁地使用手机也会带来一系列的危害。下面将从身体健康、心理健康和社交关系等方面进行探讨。首先,长时间玩手机对身体健康有一定的危害。过度使用手机会导致眼睛疲劳、视力下降和眼部疾病。研究表...
-
睡觉开风扇有什么危害
睡觉时开风扇可能会存在一些危害,具体如下:1.增加感冒风险:长时间暴露在风扇的直接风口下,会导致人体长时间暴露在低温环境中,容易导致感冒和其他呼吸道疾病的发生。2.加重干燥问题:风扇吹风会加速空气的流动,使空气中的水分被迅速带走,从而加剧室内空气的干燥程度。这...
-
每天一杯玉米汁的危害
每天喝一杯玉米汁对健康可能产生一些潜在的危害。虽然玉米汁本身是一种天然饮料,但仍然需要适量的摄入。首先,玉米汁可能对血糖水平产生不良影响。玉米富含淀粉和糖分,喝玉米汁会导致血糖水平快速升高,尤其对于糖尿病患者来说,这对控制血糖是不利的。过多的摄入糖分...