黑豆豆浆营养高 美容养颜治脱发
黑豆,一种豆类,其表皮黑色,内里是绿色或黄色。它有很高的食用价值和药用价值。具有高蛋白、低热量、促进肠胃蠕动和预防便秘的功效。黑豆有解毒的功效,能治疗食物中毒。
黑豆豆浆具有极高的营养价值,它可以治疗男士的体虚、肾虚和脱发问题。对于女生来说,它既可以减肥,也能美容养颜。黑豆豆浆受到了不少养生人士的热捧,但其做法也十分的简单方便。黑豆要提前一天用水泡着,然后洗干净放入豆浆机,喜欢甜味的朋友可以放入冰糖,摁开关,等豆浆打好后,用纱布把豆浆过滤一遍,然后就能享受黑豆豆浆。
黑豆炖排骨是一道滋养身体的补汤,它可以补充我们人体所需的微量元素和钙质以及蛋白质等物质,经常喝这汤可以明目、乌发、活血解毒。黑豆要提前四小时浸泡,用一个锅烧开水把排骨放进去煮十分钟,这样可以减少排骨的腥味。然后把黑豆、姜、枸杞、蜜枣等放入砂锅中煮,待水开后放入排骨加盐,小火慢煨。直至排骨微微脱骨,就表示汤已经煮好。
养生的小伙伴们一定会很经常喝黑豆枸杞小米粥,因为它就是传说中的养生佳品。枸杞有养肝、润肺、清热明目等功效,它与黑豆的结合,可以达到缓解眼睛疲劳、视力模糊的功效,也是医生会推荐的食疗之一,它的做法简单方便,特别适合厨房小白。
黑豆和枸杞都要提前四小时用开水泡,这样煮出来的黑豆会更糯。洗干净小米,加水放入砂锅中,然后切几片姜放进去,姜可以祛湿。开火煮到有米香味飘出,然后就把黑豆放入锅中,期间要偶尔的用汤勺去搅动锅底,怕粘锅。中火慢煮,黑豆裂开后倒入枸杞,然后再煮半小时左右,美味的黑豆枸杞粥就煮好啦,一碗枸杞粥喝下去,顿时感觉全身都舒服了。
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