桑葚干可以天天吃吗 桑葚干可以每天吃吗
1、桑葚干通常是指桑椹,桑椹通常不可以天天吃。
2、桑椹吃多了会造成胃酸分泌过多,而使胃肠道的酸性更加严重,容易导致胃食管出现反流、恶心,甚至出现呕吐等症状。桑椹含有丰富的糖分,吃多了会造成血糖过高,容易诱发或者加重糖尿病的风险,也可能使人发胖,甚至会影响脂肪代谢紊乱等。
3、桑椹为多年生木本植物桑树的成熟果实。桑椹营养价值很高,既可食用又可入药,桑椹中含有大量的粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、多种维生素、花青素、矿物质及微量元素、磷脂、白藜芦醇等成分,具有补充营养的作用。虽然种类很多,但是含量极低,经胃肠道消化吸收后能补充到人体的少之又少。
4、建议不要长期食用,若出现身体不适应及时前往医院就诊。若是正常人群,想要靠桑椹达到滋补身体的作用,建议前往中医科或营养科就诊,在医生的指导下合理食用以免发生不良后果。
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