减肥能不能吃蓝莓 减肥可以吃蓝莓吗
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1、减肥能适量吃蓝莓。
2、蓝莓中含有一定量的膳食纤维,食用后能够增强饱腹感,以减少人体对其他食物的摄入量,同时膳食纤维还具有促消化的作用,能够减少食物在肠道内的停留时间,对减肥可以起到一定的辅助作用。
3、想要达到减肥的目的,除了应该控制饮食,尽量不要吃高脂肪和高糖的食物,还要吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、火龙果、黄瓜等。还要多运动,运动可以促进脂肪的代谢,对减肥也能够起到一定的作用。
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