久坐族如何保护腰 防止腰肌劳损的好方法
现在,越来越多的久坐族出现,造成这一现象的原因是电子产品的大量普及,下至儿童上至老人都对电子产品着迷,随着这一现象带来的就是很多人开始出现腰部问题。
现在的办公环境导致越来越多的人常常久坐,因为电脑办公的普及,大部分公司职员在办公室一坐就是一天,久而久之,腰部问题越来越多。
久坐对于腰部的伤害十分大,可能造成腰肌劳损、腰椎变形,更有可能造成腰间盘突出,每一个对我们的身体都是极大地损害。拯救久坐族的腰部问题刻不容缓,下面,小编就为大家讲讲久坐族如何保护自己的腰部。
久坐造成的大问题就是身体常常处于不动的状态,这使身体完全没有得到锻炼,长此以往,身体的肌肉开始衰退,身体素质开始降低。
长时间的久坐不锻炼,会导致我们的血液循环不流畅,之后患高血压、动脉血栓疾病的风险会大大提高。其实,久坐不单单只影响腰部,对胃部也有影响,身体得不到锻炼,消化能力变得很弱,食物长期积于肠道。
久坐的对身体各个方面都有危害,其中腰部受到的影响更大,所以着重讲讲关于腰部的缓解。想要解除久坐对腰部的影响,就要动起来,常常动起来,改掉久坐的坏毛病,就能很大程度上减轻腰部的负担。如果是由于工作原因,不得不常常坐着,那就要学会保持正确的坐姿,避免加重腰部的负担。
平时在工作中,工作一小时,活动五分钟是很好的减轻腰部负担的方法。在工作之余,也可以做一些运动。起身动作:趴在床上的时候,双手打开于肩宽,用手臂把自己的身体撑起来,努力把腰部向后挺。
-
节育环不取会有什么危害
如果节育环不及时取出,可能会产生以下危害:1.感染风险增加:节育环在子宫内停留的时间越久,细菌、病毒和真菌的滋生和积累风险就越高,可能导致子宫内的感染。如果感染得不到及时治疗,可能引发盆腔炎症和其他严重感染。2.异位妊娠风险增加:长期使用节育环的女性,未及时取...
-
早搏的危害和治疗
早搏是心脏节律异常的一种表现,指心脏在原本正常的心律过程中出现的提前搏动。早搏的危害主要包括心脏病变、心绞痛、心力衰竭、心房颤动等。幸运的是,大多数早搏病人不需要进行特殊治疗,只需调整生活方式和遵医嘱进行日常管理,便可控制症状和减少隐患。早搏的危害...
-
补锌过多会有何危害
补锌过多可能会导致以下危害:1.胃肠道不适:过多的锌摄入可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状。2.消化吸收问题:过量的锌摄入可能干扰身体对其他微量元素的吸收,例如铜的吸收。长期摄入过量的锌可能导致铜缺乏,出现相应的症状,如贫血、免疫功能下降等。3.免疫...
-
hpv病毒对女性的危害
HPV(人乳头瘤病毒)是一种常见的性传播病毒,在全球范围内广泛传播。它可以感染女性的生殖道,包括子宫颈、阴道、外阴和肛门等部位。HPV感染对女性健康造成严重危害,主要体现在以下几个方面。首先,HPV感染是子宫颈癌的主要原因之一。根据统计,几乎所有子宫颈癌患者都感...