怎样喝豆浆才能减肥 豆浆减肥的正确方法是什么
1、餐前饮用豆浆,可以增加饱腹感,减少摄入的食物,起到减肥效果。
2、豆浆中含有大量的微量元素与优质蛋白,可以补充人体所需,维持身体的正常代谢,使身体不易囤积脂肪,人体摄入优质蛋白还有减轻疲劳的好处。豆浆含有大量的膳食纤维,可以使人产生饱腹感,从而抑制食欲、减少热量摄入,起到促进体内脂肪燃烧的作用。豆浆属于利尿食品,可以去除体内湿气,从而达到去水肿的效果。
3、肥胖患者在饮用豆浆时注意不要放糖,避免糖分在体内转化为脂肪,影响减肥效果。豆浆中含有高嘌呤物质,痛风患者应该避免饮用。
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