肌肉萎缩还能恢复吗 关键从这5个方面入手
肌肉萎缩,是由于肌肉无法完成正常伸缩产生的,是肌无力、肌萎缩、运动神经元损伤等导致的。现代医学非常发达,出现萎缩症状不必太过焦虑,做好复健有助肌肉恢复正常。
人体肌肉有弹性和伸缩力,才能保证人们的正常活动。如果肌肉失去弹力,或者伸缩能力受损,就会出现痉挛、抽搐、身体某些部位失去知觉、肌肉失去活力等情况,也就是人们常说的肌肉萎缩。肌肉萎缩,有时候是由于运动神经元损伤,或者是半身不遂等疾病造成的。
患上肌肉萎缩,很多人会感到绝望。尤其是肌肉萎缩有年轻化的趋势,有时候会发生在青少年身上。其实,现代医学很发达,就算患上肌肉萎缩,也有办法使其恢复正常。今天,我们就来介绍,肌肉萎缩该如何进行恢复。
第一,药物恢复。如果肌肉萎缩很严重的话,医生一般会开出提高神经元活力的药物。神经元是人体活动的中枢管理系统,只要萎缩部位相应的神经元活力提高了,对于该部位肌肉的恢复很有帮助。只是这些药物一般对人体刺激性很强,若非必要,还是不要乱吃的好。切记不要私自购买此类药物,以免出现无法预料的副作用。
第二,局部锻炼。做好复健,是恢复肌肉活力的关键。可以针对局部做一些运动,例如腿部的踢腿、拉伸、上提等,如果是胳膊可以做一些伸展、高举、环绕等,如果是脖子可以左右侧弯或者是旋转,这些恢复性运动,可以预防萎缩程度恶化,对于恢复肌肉活力很有帮助。不过运动强度不要太大,以免造成损伤,量力而行就好。
第三,坚持疗养。除了运动,按摩也可以使局部肌肉活跃起来。每天晚上搓热双手之后,放在萎缩部位轻轻按压,以略微感觉到疼痛感为宜,证明刺激到了内部肌肉,如果只是隔靴挠痒,效果就不那么好了。
同时,你可以用热水或者舒筋活络的草药来泡脚,同样可以起到舒活全身经络的作用。此外,中医穴位按压,也有不错 的疗效。如果能够三管齐下,效果会更好。
第四,补充营养。医学研究表明,肌肉会出现萎缩情况,跟饮食有极大的关系。所以,我们在出现萎缩症状后,补充营养非常关键。
蛋白质和钙质,是肌肉恢复不可或缺的营养元素,所以平时要多喝牛奶、豆浆、大骨汤,也不能缺少鸡蛋、鸡肉、鱼类等蛋白质的补充。当然,维生素也不能少,富含维生素的西红柿、西蓝花、苹果、香蕉等蔬菜水果,要适量多吃一些。
第五,定期复查。做到以上四点,肌肉会慢慢恢复知觉,至于恢复程度,需要请教专业人士。所以,定期到医院复查非常重要。医生通常会根据你的复原情况,提出新的建议,要遵照医嘱进行调整。
很多人出现肌肉萎缩,整个人都被击垮了。其实在现代医学水平下,肌肉萎缩并不是不可治愈的难题。所以,应该打起精神来,积极配合医生进行复健,只要坚持做到以上几点,假以时日,肌肉萎缩症状一定会好转,甚至慢慢康复。
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