缩水身材 别让减肥缩水你的胸
“缩水”胸部脂肪”,我们有办法让胸部的脂肪不流失,只要在减肥时注意下面的小细节:保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部。
一个好消息与一个坏消息,你要先听哪一个?先好消息?OK!减肥时胸部不一定最先瘦下去!坏消息。胸部脂肪肯定会减少!你也有可能得到比以前更漂亮和丰满的胸部?缩水身材不缩胸,也是可能哦。
胸部“缩水”的原因
减肥胸部会“缩水”是完全正确的,确切的说会在原来的基础上缩水四分之一。因为胸部的四分之一都是脂肪占据着,在减肥中,身体的脂肪都会被慢慢消耗掉,而丰满的胸部也是如此。但胸部不一定最先瘦下去,因为消耗部位的顺序与多少我们能决定的,身体别部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
“缩水”胸部脂肪”,我们有办法让胸部的脂肪不流失,只要在减肥时注意下面的小细节:保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部。
“缩水”胸部脂肪”,我们有办法让胸部的脂肪不流失,只要在减肥时注意下面的小细节:
1、不进行快速型减肥
千万不要在很短时间内进行快速减轻体重,快速减脂会导致胸部急剧“缩水”,很难恢复!想要在减肥的同时又让胸部丰满健康,就要使体重匀速下降。减脂速度控制在每周1-1.5公斤,否则不止胸部会缩水同时身体健康也受到危害!
2、利用胸肌成为胸部的守护者。
胸大肌,它在胸部下面,和塑造胸部形状的纤维组织相连。胸肌练习就是让身体自身的肌肉长大成为“介质”就像隆胸手术一样。
胸肌发达跟自己的身体素质息息相关。胸部的练习的方式有很多,俯卧撑,使用一些健身设备的推、举、扩胸等等,都是锻炼胸部肌肉的好方法。
“缩水”胸部脂肪”,我们有办法让胸部的脂肪不流失,只要在减肥时注意下面的小细节:保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部。
3、扔掉“小”视胸部的坏毛病!
大多数女性一般都会存在尺码上的误解,“小”视自己的胸部,并认为内衣穿好就是要有紧绷感。实际上不是的,码太小不能完全包住胸部,还会使淋巴液与血液流通不畅,还会导致胸部组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。
4、健康胸部,坐姿是关键。
坐姿是女性胸部姿态的关键因素!坐姿一般每天是6-10小时!正确的坐姿可以让胸部健康正常发展,加快胸部的血液及淋巴循环,让胸肌发挥作用。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背手掌长的距离。保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部。
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