小腿外翻怎么矫正图解 这些妙招不可错过
一双笔直纤细的美腿是每个女孩子都梦寐以求的,因此,你是否经常为小腿外翻的现象而苦恼呢?小腿外翻会导致腿型非常难看,那么有没有什么好的办法能够矫正呢?
每个女孩子都想拥有一条笔直的大长腿,可现实却是很多人的腿型都是不尽人意的,有很多妹子都有小腿外翻的现象,这样一来,短裤、短裙、紧身裤等都与自己无缘了,不完美的腿型似乎穿什么都不好看,那么对于小腿外翻的现象,有没有什么解决办法呢?
如果你站直身体,并拢双腿,小腿内侧无法碰到一起,甚至感觉有点往外侧倾斜,那么你的小腿基本上就是有外翻的问题了,小腿外翻现象在医学上有一个专业名词,叫做O型腿。这种腿型多是后天形成的,一般情况下,走路姿势不正确,站姿、坐姿不标准,或者是穿的鞋子不合适,都容易造成小腿外翻的现象。
既然小腿外翻是后天形成的,那么也是可以后天矫正的,有一种比较简单的方法:身体直立,两腿张开与肩同宽,使脚尖稍稍向内倾斜一点,然后重复做下蹲和起立运动,每20次算一组,做三四组即可。这样做能够锻炼小腿内侧的肌肉,刚开始做时,腿部会有酸痛感,这种现象是正常的,注意坐下蹲时要保持背部挺直,减轻膝盖的负担。
还有一种方法,靠着墙站立,保持身体与双腿挺直,然后在膝盖位置夹一张纸,或是一本薄薄的书,注意需要一直用力夹紧双腿,不能使纸张掉下,每过十分钟可以稍微放松一下,然后继续做,直到腿部感到酸软为止。如果刚开始做的时候难度比较大,可以借助一些绳子、皮带之类的,将两条腿绑在一起,建议不要使用有弹力的绳子,那样基本没什么效果。
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