怎样让小腿变瘦 让小腿变瘦最有效的方法
大多数女生都是比较普通的腿型,没有逆天的大长腿,后天也没有办法让自己的腿变长,只能通过让腿变细的方法,在视觉上拉长腿的比例。只是,要想让腿变细也不是那么容易的。
虽然腿粗已经足够让人烦恼了,但偏偏有很多人腿粗还是那种大腿不胖小腿粗壮,小腿围甚至都快赶上大腿围了,比例完全失调的类型,让人感到无奈又苦恼。那么,粗壮的小腿要怎么才能变瘦呢?
首先我们要搞清楚,小腿围主要取决于小腿的脂肪含量和肌肉含量,小腿粗壮的类型分为脂肪型、肌肉型以及混合型。我们可以根据小腿粗壮的类型来进行针对性的改善:
脂肪型小腿粗壮的特征是小腿不管在放松状态还是在肌肉收缩时的状态,小腿肚都比较柔软,可以轻松捏起一层脂肪组织、没有明显的肌肉轮廓,这种类型通常出现在肥胖者腿上。所以,肪型小腿粗壮的话,就是要通过运动锻炼来把脂肪减掉或者也可以选择通过小腿吸脂的方式。
肌肉型小腿粗壮的特征是在放松的状态下,小腿肚内外侧都可以看到明显地突出,在小腿肌肉用力时,可以看到非常的轮廓,按压起来比较硬。
肌肉型小腿粗壮主要是因为腓肠肌过度发达、肥厚,而发达的肌肉要瘦下来会比较困难。运动锻炼会让肌肉更加发达,但生活中也不能完全不运动。想要有效改善肌肉型小腿粗壮,可以借助注射A型肉毒素、微创瘦小腿、腓肠肌切除这些整形外科的手段。
脂肪肌肉混合型应该是大多数人小腿粗壮的类型了,踮起脚尖时,可以看到腓肠肌轮廓,但因为脂肪层较厚而没那么清晰,可以捏起一定厚度的脂肪,要改善这种类型的小腿,可以参照上述两种方法。
-
x型腿怎么矫正 矫正x型腿的yi ze
X型腿通常是指两脚并立时腿部两侧的膝关节碰在一起,造成两脚脚踝无法靠拢闭紧。那么,x型腿怎么矫正,今天来和大家分享几个x型腿矫正的方法,下面一起来看看吧!骨盆后倾练习这个动作有点类似于臀桥,但和腿桥还有一些区别。平躺于瑜伽垫上,屈膝,双脚与肩同宽,可以将双手置...
-
裹保鲜膜瘦腿效果怎样 我们要用对方法
人的天性是爱美的,特别是女性们,除了想拥有一张精致的脸,拥有一双纤细而修长的美腿也是非常令人嫉妒的。针对于瘦腿而言,用保鲜膜也是一种非常不错的方法。其实通过瑜伽、运动或者节食是可以到达瘦腿的目的,还有一种泡澡法也是非常不错的。还有我们平常用的保鲜膜也...
-
秋季瘦腿的方法 饮食+运动
骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。1、骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出...
-
怎么瘦大腿和小腿图解 轻松拥有筷子腿
想要拥有一双美腿是许多女孩子梦寐以求的事情,无奈大腿容易长赘肉,小腿也容易变粗,其实想要筷子腿很简单也很轻松,下面来说一下瘦大腿和小腿的方法。大腿和小腿肥胖的原因有很多。有脂肪囤积的导致,腿部肌肉粗壮和腿部水肿的原因。如果是肥胖的原因就代表着你要减肥...