怎么减胯骨两侧的肉肉 这些办法你一定会需要
大部分女生都会为了腰部减肥而不懈努力,却忽略了胯骨两侧的肉肉。但其实穿裤子时,胯部的宽度才是影响美观度的主要因素。那么,我们该怎么做才能减掉胯骨两侧的肉肉呢?
女士们对自己的腰围都是非常看重的,经常会用尽办法给腰部减肥,让自己保持纤细的腰身,这样穿衣服才更好看。但殊不知除了腰围,胯部的大小也非常影响我们穿着的美观度,尤其是穿着牛仔裤或是皮裤等紧身裤时,胯骨两侧的宽度直接影响了裤子穿着的效果。
而胯骨两侧有多余的赘肉,其实是很多女生都存在的问题。那么怎么才能减去这些肉肉呢?
一、绑收腹带
收腹带是很多产后女性都会使用的工具,可帮助腰腹上下部位的肌肤快速排出多余水份,恢复紧致。坚持每日绑收腹带,能让胯骨两侧的赘肉慢慢收紧,让形体得到调整。
二、原地左右扭腰
左右扭腰的动作对腰部上下部位都有减肥的作用,对于那些经常久坐的办公室女性尤其适用。可每日午饭后都进行15分钟的练习,就能起到不错的效果。
三、练习肚皮舞
大家都知道肚皮舞含有不少扭腰送胯的动作,对于用来瘦腰和瘦胯再适合不过。但是要注意,尽量要到专业机构进行学习,自行练习容易掌握不好力度而导致腰部扭伤。
四、跑步
跑步是项全身减脂的运动,对于局部减肥一样有不错的成效。每周坚持跑步至少两次,每次一小时以上就能达到减肥的效果。
以上四种办法对于大多数人减胯骨两侧的肉肉都是适用的,组合起来进行效果会更佳。但练习时需谨记,每种办法都需坚持锻炼方见成效。
-
产后屁股大怎么瘦 节食运动法效果俱佳
产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那么,产后应如何减肥呢?女性在分娩后,因为经过怀胎十月,很多脂肪囤积到了臀部,这也形成了很多产妇在产后屁股大的现象。对于这种情...
-
轻松减肥塑身 提臀瘦腿的七个小动作
脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢。下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一...
-
怎么减屁股上的肉 跟着做就能拥有迷人翘臀
很多人觉得自己屁股过于肥大,非常不好看。其实能够拥有丰满的翘臀是很多人的愿望,怎么才能练就维密天使那样的翘臀呢?大家就来一起看看下面的内容吧。一、刺激图中的这个动作能够在很大程度上刺激到臀部的肌肉,让你的臀部变得更加紧实。其实很多人觉得自己屁股大并...
-
瘦屁股的方法 这样做拥有靓丽翘臀
屁股肥胖是很多人烦恼的问题,尤其是白领一族,工作的时候要长久保持坐姿,所以难免屁股会比较大,爱美的女性当然不能忍受这个身材缺陷了,那么怎么做才能瘦屁股呢?现代人对身材的追求越来越严格,并不是拥有平坦的xiaofu、纤细的四肢就能够被称为好身材,如果屁股太大的话也...