怎么减屁股 几个方法帮你练出性感翘臀
有的人由于长久的坐姿,导致臀部堆积了不少脂肪,看着不仅肥大,而且还严重的影响到自身的整体形象,想要穿条性感的热裤都要三思而行。所以,下面教大家几个减肥法。
现如今,越来越多的人开始注重自身的外貌形象了,除了日常护肤之外,保持苗条的身材曲线是她们每天要意识到的问题。
尤其是那些经常坐在办公室里面的白领美眉们,长久的坐姿导致的不仅仅是小肚腩的出现,臀部也会因此而变得又肥又大,影响美观不说,关键是没办法穿一些自己喜欢的衣服,可谓是愁坏了不少爱美的女性。所以,下面给大家推荐几个减肥方法。
1、抬腿运动
对于臀部大的人来说,每天早上起来的时候不妨可以做几次抬腿运动。通过高抬腿的动作,可以有效锻炼臀部的肌肉,持续做20组以上能帮你燃烧臀部里面的堆积的脂肪,从而达到减肥的目的。但短时间的运动是不会有只能起到锻炼身体的作用,想要瘦身还需要美眉们持之以恒。建议刚开始练的时候可以先做10组,等肌肉紧致了再加大运动量。
2、躺着抬臀
平常在家的时候或者是在睡觉之前,可以趟地面上或者是床上做几组抬臀运动。把身体放平,然后在再借助腰部而定力量,将臀部慢慢往上太高,双腿弯曲,形成标准的直角,双手放在身体的两侧,保持身体平衡点。每次维持1分钟,每天做10次左右,对于臀部塑形也是有很好的效果。
3、走路法
现在的很多上班族出门上班不是坐地铁就是做公交车,很少有人会选择走路来进行锻炼。当然,如果路途遥远的话,乘车是必要的。不过可以建议每次在上班的时候,可以先走一段路,然后再选择乘车去上班,这样可以让你尽快拥有性感小臀部。
-
专属方案每天20分钟练电臀
我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每...
-
在家怎么练翘臀 优化臀部线条的几个方法
现在很多人对于身材的要求较高,也很重视锻炼臀部,流畅的臀部线条确实也能提高我们的整体形象。那在家可以怎么锻炼我们的臀部呢?下面一起来了解一下吧!一、下蹲跳起动作与负重下蹲基本相同,增加了爆发用力。双脚站距同肩宽,两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度,垂直向上...
-
屁股平塌怎么提臀 这些方法学起来
有些人是生来臀部就肥大,还有一些则是因为后天缺乏锻炼,从而导致的臀部脂肪堆积。无论你是属于哪一种,我们都可以选择努力去锻炼一下,争取让自己的身材变得更好哦!臀部过于肥大,屁股下垂应该怎么办呢?这应该是不少女孩子的苦恼吧。有些人是生来臀部就比较肥大,还有一些...
-
每天只需30分钟 练就娇翘臀形
导语:女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。导语:女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词...