如何按摩肚子减肥图解 掌握方法轻松瘦成小蛮腰
纤细的腰身是每个女性们的梦想,可是想要拥有这样的身材却绝非易事。尤其是对于年龄稍大女性,想要拥有平坦的小腹就要经常锻炼,很难坚持,不如试试腹部按摩方法吧。
而今的社会经济不断发展,人们的生活水平也随之提高,很多以前不能经常吃到的食物,现今早已是人们日常生活中司空见惯的东西了。虽然生活好了,吃的好了,但是人们的生活压力也大了,运动都成了一种需要挤时间才能做的事情。
这样的状况就导致了很多人出现肥胖的问题,尤其是腹部肥胖,这样的身体情况不仅影响健康也会影响到个人体态,所以很多人都想要减肚子,普通锻炼方法很难坚持,那还有什么办法能快速瘦肚子呢?
那可以尝试按摩的手法来帮助我们瘦肚子,具体做法如下:
1、拿捏的方法可以瘦肚子
一手张开,用大拇指和食指捏住侧腹部的位置,力道要稍微重些,可以让自己感觉些许疼痛感。然后再用这种方法揉捏腹部的右上方,这里是肝脏、脾胃的反射区,捏这里可以帮助我们有效的去除脂肪。
2、找穴位按摩去腹部脂肪
我们可以找准腹部的穴位,然后采用轻压按摩的方法刺激这个穴位,从而达到瘦身减肥的功效。比如说我们腹部的神阙穴,我们可以采用先轻拍,再来回揉捏的方法来刺激这个穴位,但是要注意,刺激穴位按摩时间要稍长一些,15分钟左右为宜。
3、手掌画圈的方式瘦小腹
将自己的两手伸直,并用两手手掌按压在肚脐两边,然后顺着同一方向转动按揉肚子,大概50次,之后再顺着另一方向按摩肚子,也是50次,建议每天晚间睡觉前进行这个操作,这样就可以帮助我们加快肠胃的蠕动,来回揉捏让手掌的热度传导到腹部,还可以帮助我们腹部脂肪快速分解,非常有利于瘦腹的按摩方法。
以上三种就是小编为大家推荐的瘦腹方法,想要瘦肚子的帅哥美女们可以积极尝试一下。
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