关于低脂的知识

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秋葵低脂做法秋葵低脂做法是什么

1、食材：秋葵若干、鸡胸肉200g、小米椒、大蒜、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、鸡蛋1个。2、做法：鸡胸肉洗净切小块放入容器中，加入一勺料酒，小半勺胡椒粉，一勺生抽，少许老抽，鸡蛋液，搅拌均匀腌制备用；秋葵洗净焯水一分钟捞起来过...
如何做低脂鸡蛋低脂鸡蛋饼做法

1、用料：鸡蛋1个、火腿肠1根、黑麦面粉适量、黄瓜半根、生菜2片。2、首先准备好要用的食材。3、将火腿肠切成条状，黄瓜刨成丝备用。4、面粉加水调成这种糊状。5、火腿肠不加油放锅里煎一下。6、然后把面糊倒进锅里弄成...
嫩牛肉片怎么吃低脂的好吃香菜拌牛肉的做法

1、材料：牛肉、小米辣、香菜、蒜泥、鸡蛋清、一点点油。2、牛肉切片，加入生抽、醋、盐、鸡蛋清搅拌均匀腌制10分钟。3、烧水，将腌制好的牛肉放入沸水中40秒捞出备用。4、调个酱料：小米辣、蒜泥、辣椒面适量、一勺生抽、一...
生吃胡萝卜减肥吗这些美味又低脂的方式要知道

不可否认，胡萝卜是一种高营养价值的蔬菜，并且热量值也是比较的低，如果是比鲜嫩的胡萝卜生吃，口感比较脆甜。其实有很多关于胡萝卜的健康吃法，你都知道吗？1、胡萝卜还有其他健康的吃法胡萝卜一种好东西，特别是现在很多青少年...
低脂水果低脂水果的介绍

1、低脂肪的水果有芒果，芒果中含有丰富的胡萝卜素，它可以使皮肤变得光滑有弹性，而且它还可以促进肠胃的消化，具有减肥瘦身的效果。2、葡萄也是低脂水果，它不仅可以延缓衰老，而且它的维生素也特别丰富，是非常理想的减肥水果。...
喝低脂牛奶会减肥吗喝低脂牛奶有助于减肥瘦身吗

1、喝低脂牛奶会减肥，但应避免大量饮用。2、低脂牛奶一般脂肪含量相对较低，在减肥期间适量饮用，可以避免摄入过多的脂肪；且可以为机体补充蛋白质，增加饱腹感，有助于控制饮食摄入量，一般对减肥具有辅助作用。3、但因低脂牛奶...
低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做做低脂柠檬酸奶蛋糕的方法

1、将柠檬擦皮屑与酸奶混合，静置15分钟。2、蛋黄和蛋清分离，蛋黄打散，加入静置后的老酸奶搅拌使酸奶无颗粒。3、加入低筋面粉，搅拌均匀即可。蛋黄糊制好了。4、下面做蛋白糊，将蛋清内滴入几滴柠檬汁。5、将蛋清搅拌成蛋白...
健康低卡凉拌菜爽口魔芋丝低脂凉拌菜爽口魔芋丝

1、食材：魔芋结1盒，蒜2瓣，辣椒少许，白芝麻少许。2、准备好辣椒和白芝麻，蒜切成末，以上材料备用。3、魔芋粉热水焯一下，过凉水。4、锅中烧热油，淋在调味料上用油量是平时炒菜的量，大致1.5瓷勺，浇成这个效果，所以如果想有“滋啦”...
低脂酸奶蒸蛋糕怎么做低脂酸奶蒸蛋糕做法

1、准备材料：蛋黄60g，原味酸奶130g，蛋白105g，低筋面粉36g，玉米淀粉9g，细砂糖30g。2、蛋黄加酸奶搅拌均匀。3、筛入低筋面粉搅拌均匀成细腻的面糊。4、蛋白打至粗泡，加入细砂糖继续搅打至泡沫状，还未到湿性发泡前加入分量中的...
低盐低脂饮食一日三餐食谱低盐低脂饮食一日三餐食谱是什么

1、低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。2、早餐：1碗燕麦片小米粥、...
如何创意制作高颜值低脂月饼创意制作高颜值低脂月饼的做法

1、原料：山药1根、紫薯2个、红薯1-2个、白糖适量。2、先将山药去皮切段，紫薯和红薯去皮切片，上锅蒸熟后压成泥。3、然后分别加入适量白糖，搓成小圆球。4、接着依次在月饼模具中放入小圆球，压出月饼的形状，美味即可享用。...
低脂牛奶能做酸奶吗详细做法

低脂牛奶能做酸奶，具体做法如下：1、提前准备好需要用到的食材，动物蛋奶油100克，糖粉30克，柠檬汁10克，低脂牛奶50克，然后打发。2、加入低脂酸奶50克，糖粉30克，混入少量的面粉，然后用勺子均匀的将食材搅拌好，使得充分混合。3、将食...
低糖低脂低盐的菜怎么做如何做低糖低脂低盐的菜

1、生拌莴笋丝，原料：莴笋300克，芝麻3克，制法：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒香的芝麻，即可食用。2、极嫩低脂蛋羹，原料：鸡蛋2个，脱脂奶150克，水150克，...
怎么做虾饼低脂这样做虾饼低脂又美味

1、主要材料：生虾肉250克(去肠)，肥猪膘肉50克(切成小粒)，生油3汤匙。2、调味料:生粉1茶匙．蛋白1只，盐、胡椒粉各少许，麻油1/2茶匙(后下)。3、虾肉用盐水浸半小时，再用清水冲洗及沥干，用刀拍扁，并以刀剁一会儿，放入碗内，加入调味...
怎样做低脂小零食 3种无添加小零食大人小孩都爱吃

1、自制的蛋卷：100克面粉，4个鸡蛋，50克白砂糖，40克玉米油，15克黑芝麻。鸡蛋白糖放在一起,充分搅拌。筛入面粉，加黑芝麻，加玉米油，继续搅拌。舀一勺摊开在锅里，弄的薄薄的，用小火。以免烤好，翻面再烤。蛋饼倒着放，中间放筷子快速打...
低脂紫薯燕麦怎么吃低脂紫薯燕麦司康的做法步骤

1、材料：中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙（可选）。Ps：司康和面包一样，无油无糖干硬难吃，所以适当放一些平衡下口感。如果你不减脂又追求极致...
低脂魔芋怎么做好吃又减脂的魔芋做法

1、食材：魔芋400g，胡萝卜1根，圆葱半只，茄子半个，盐5克，酱油1勺，耗油1勺，醋1勺，糖5克，鸡精1勺，蒜1瓣。2、魔芋泡水，换水3遍。3、胡萝卜、圆葱、茄子洗净，切丝。4、锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，圆葱炒软。5、再加入其他配菜，翻炒软...
低脂版藤椒鱼的做法低脂版藤椒鱼怎么做

1、食材：藤椒油1勺、姜3-4片、盐适量、料酒1勺、葱3根、鲈鱼1条、蛋清1个、淀粉1勺、小米辣4个、芹菜4根、干丝一袋、胡萝卜1根、鲜香菇6朵。2、从鱼背沿鱼骨切开，片成薄厚均匀的鱼片，另一半尾部直接片，上半部分还是要开...
低脂鸡肉饼怎么做低脂鸡肉饼的做法步骤

1、用料：鸡胸肉2块、胡萝卜1根、玉米粒青豆适量、笋1根、姜末适量、盐适量、白胡椒粉适量、料酒适量、虾仁适量。2、鸡胸肉洗净去掉多余脂肪部分，用料酒腌上；3、虾仁、胡萝卜、笋洗净备用4、胡萝卜切成小块儿，用绞肉机打...
怎么做鸡脯肉酱辣椒炒鸡胸肉香辣可口又低脂

1、准备鸡脯肉和酱辣椒，洗干净。2、鸡脯肉和生姜切丝。3、酱辣椒切碎。4、热锅放油，放酱辣椒翻炒。5、放入大蒜子翻炒。6、放入鸡脯肉。7、放入酱辣椒。8、放入大蒜叶。9、放盐调味，再放点水炒一下，稍稍有点汤汁，吃起来没...
低脂牛奶和全脂牛奶的区别牛奶的分类介绍

1、全脂牛奶，好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。2、低脂奶，钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用3、全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。4、而脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的，特浓...
如何做低脂又好吃的鸡胸肉这样做的鸡胸肉低脂又好吃

1、鸡胸肉清洗干净，切成薄片备用。2、青辣椒和红辣椒各一个，去籽洗净再切成片。3、鸡胸肉放在碗里，加入适量的黑胡椒粉、蚝油、盐、料酒和生粉，抓匀腌10分钟。4、锅中倒入适量的菜油，加入花椒粒和葱段炒出香味，再加入青红椒...
微波炉烤鸡胸肉的做法低脂低卡减肥美味

1、材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。2、将鸡料，酱油放入鸡肉中，在冰箱腌制30分钟。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷匀，再腌制十分钟。...
低脂版油焖大虾的做法低脂版油焖大虾怎么做

1、准备青虾200克，生抽1汤匙，番茄酱2汤匙，料酒1汤匙，姜2片，葱1颗。2、买来的大青虾放清水中冲洗干净。3、用牙签挑出虾线，剪掉胡须，装盘备用。4、葱切段，姜切丝，蒜切碎。5、平底锅预热，倒入适量食用油，加入虾小火煎至6、并轻轻按...
空气炸锅烤芋头好好吃的空气炸锅芋头片低脂健康的做法

1、用料：芋头片250克、盐2克、椒盐粉2克、孜然烧烤料粉2克、食用油3勺。2、先准备3样东西。然后芋头刨片。放入盐水中泡15分钟，之后洗净，清洗到水清透就可以。3、空气炸锅先预热。170-180度之间。因为看你个人炸锅的空间...