練瑜伽能治頸椎病嗎 緩解疼痛的動作要掌握
瑜伽是一種非常有益處的靜態運動,能夠緩解疼痛,特別是頸椎疼痛,練習以後會感覺到疼痛有明顯的減少。但是要想根治頸椎病,只靠它是不行的,還需要及時就醫治療。
對於上班女性白領來説,瑜伽是一種非常好的能夠舒緩身心的運動方式。近年來,關於瑜伽的培訓班也還是越來越多,不少人都對這項健康的運動非常感興趣,紛紛報名瑜伽培訓班,同時有不少公司也是將瑜伽培訓作為一項福利,讓員工能夠喜歡上它。
一、瑜伽對頸椎病的療效
有人説練瑜伽能夠治癒頸椎病,而且這種説法也是一直被練瑜伽的人所深信。事實上,瑜伽確實是對頸椎病有着一定療效,但是這只是對於頸椎病初期患者,而對於病情嚴重者,這點療效是微乎其微的。所以如果是病情嚴重者,建議還是就醫治療比較穩妥。
二、緩解頸椎病疼痛的瑜伽動作
在平時,多練練瑜伽,不僅能夠平復心情,還能夠緩解頸椎病疼痛,甚至是預防頸椎病的出現。不過,並不是每一個瑜伽動作都有着這樣的功效。
1、抬手伸展動作
將兩隻手儘量往背後伸直,並握在一起,此時需注意保持身體的直立,把自己的腰背都挺立起來。之後就需要將自己的雙手一起慢慢往上抬,不過需要注意,不要勉強自己,感覺抬不上去就可以放下來了。這樣循環幾次,對緩解背部疼痛有着很好的功效。
2、抬頭伸展動作
這個動作是一個靜止的動作,需要一直保持着這個動作姿勢,所以需要比較安靜的緩解,以免被打擾到。這個動作需要將自己的雙手握在一起,並舉起來放在自己的頭頂之上,頭部和上身需要儘量往後仰。兩條腿一前一後,一條腿半蹲,而另一條腿則需要跪在地上。這個動作對於治療關節炎和頸椎病等疾病特別有效果。
-
睡眠不足頭暈噁心是為什麼 出現這類症狀要怎麼辦
熬夜對於很多人來説就跟家常便飯一樣,太正常不過了。有些人在睡眠不足後會有頭暈噁心的症狀,也是非常的擔憂,所以下面就來和大家説一説這種現象及原因吧。現在這個社會,不少人都會為生活忙碌着,很多人為了養家餬口,早出晚歸的工作,非常的不容易。而有些人則會因為生活...
-
盤點下肢經絡圖解 告訴你疏通經脈的重要性
中醫裏有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通”,小腿經絡不暢通不一定是癌症,但一定是疑難雜證比如像牛皮癬,白癜風,魚鱗病,強制性脊椎炎,高血壓...腿部經絡圖解大圖,中醫裏有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通”,小腿經絡不暢通不一定是癌症,但一定...
-
跑完步膝蓋疼怎麼辦 冰敷暫時緩解傷痛
我們進行跑步運動的時候,難免會出現一些傷害。有的人不注意跑步的方式方法,就會輕易讓身體損傷。例如跑完步後出現明顯的膝蓋疼痛,遇到這樣的情況我們應該怎樣解決?在很多時候,我們進行運動是為了更好的維護自身健康,讓身體更加強健,但是如果不注意方式方法,就會事與願...
-
平時荷葉茶和普洱茶可以一起喝嗎 兩者混起來會有怎樣的功效
不少人都有喝茶的習慣,也都知道茶能夠減少人的健康隱患。而荷葉茶和普洱茶都是兩種很好的茶種,但是有些人希望能將兩者混在一起喝,下面就來説一説吧。喝茶在中國有着非常悠久的歷史,茶道文化在中國是博大精深的,直到科技發展的今天,仍然有非常多的中國家庭喜歡喝茶。...