腿疼按摩哪裏可以緩解 這幾個穴位要記牢
生活中各種原因都可能引發腿部疼痛,讓人苦惱不已,不知道該如何緩解這種痛感。其實傳統的按摩療法非常有效,只要掌握以下幾個穴位就可以起到很好的效果。
腿疼是目前大家都比較普遍的疾病,運動後或是勞累過度都很容易引發腿疼。而腿疼一旦發作起來,往往讓人寢食難安,非常不好受。
那麼你知道有哪些方法可以幫助我們緩解疼痛嗎?其實傳統的中醫按摩療法就很有效,要想起到很好的效果,那麼腿部的穴位要掌握。
1、崑崙穴
這是專門治療腿部疼痛的一個穴位,位置很容易找到,就在踝關節的外部有一個凹陷處,那就是崑崙穴了。要想很好的緩解疼痛,那麼手法就很關鍵,用手指輕輕按摩此處,每次按摩5分鐘左右,每天堅持就會有意想不到的效果。
2、陽陵泉
這個穴位位於小腿的外部,膝蓋下方有一個凹陷處,用手按壓會有觸痛感,這個位置就是陽陵泉。經常按壓這個穴位,對治療因風濕而導致的腿疼有很好的效果,會起到很好的活血作用。
3、承山穴
要找到這個穴位,方法其實很簡單。可以嘗試踮起腳尖,小腿部位肌肉收縮就會出現人字形狀,而在它的頂部就是承山穴。經常按摩這個穴位,對緩解因腿部疼痛而肌肉無力的情況非常有效。
而這個穴位又常被人們稱為解乏穴,在緩解腿部疼痛的時候,又能有效地緩解疲乏,而且對治療痔瘡、便祕這些疾病也非常有效。
為什麼大家如此青睞按摩來治療腿疼呢?這是因為按摩見效快,而且沒有副作用,所以要想緩解疲勞、疏通筋骨,那麼就快試試這幾個穴位吧。
-
劇烈運動後頭暈噁心 身體的一種正常反應
很多時候,我們都會將身體的健康放置在首要位置,但是身體的健康需要多重因素的維繫。很多人就藉助運動來提高自身素質,從而增強免疫能力。但是劇烈運動會引起極大的危害。隨着人們生活方式的轉變,人們的觀念也發生了很大的變化,由起初的注重食物的數量到現在的注重質...
-
久坐族如何保護腰 要做好相應措施
久坐族,是指那些需要經常坐着上班的一族,長時間面對電腦,長時間開車,他們所表現的特點是一週至少坐五天,故被稱為久坐族。分佈人羣有IT從業人員、辦公室職員等。久坐會給我們的腰部帶來傷害,一天下來,除了讓我們感到疲憊之外,還有那種尖鋭的痠痛感,時間久而久之,會給我們...
-
正確的慢跑姿勢分解圖 教你怎樣更好保護自我
跑步可以幫助我們快速消耗熱量,減少脂肪含量,但是很多人的跑步姿勢都是不正確的,因此達不到減肥效果,還容易使自身受傷。所以我們就來介紹一些正確的慢跑姿勢分解圖。瞭解正確的慢跑姿勢分解圖片的相關小細節,可以讓你在運動的過程中更好的保護自身不受傷。慢跑的速...
-
腋窩下副乳圖片 3招幫你消除它
副乳是一個讓女性朋友們很煩惱的東西,它是指我們腋窩下和乳房組織之間多出來的一塊組織。副乳在一定程度上影響美觀,有副乳穿吊帶衣服或者抹胸衣服都會很尷尬。副乳其實不是女生才有,肥胖的男生也有,只是男性的都不影響外觀,女生要是有副乳,夏天穿衣服就很鬱悶,吊帶裙...