做俯卧撐呼吸方法 做俯卧撐時怎樣呼吸

1、俯身向下時呼氣，向上時吐氣。

2、呼吸頻率由自身做俯卧撐時的動作還有節奏決定。

3、做幾次動作呼吸一次，連續做幾次動作後暫停呼吸。

4、做一次呼吸，再連續做幾次動作後再呼吸一次。