芹菜減肥法 芹菜怎麼減肥
1、芹菜減肥的原因:
芹菜體內含有很多的膳食纖維素,纖維可以促進我們腸胃蠕動,更快的吸收我們食物中的營養,為我們的身體及時補充所需要的能量,而芹菜的成分中含有的水分比較多,水分多對我們的腸胃提供一個很好的飽腹感,我們對其他食物就沒有那麼多的需要,攝入的熱量也少了。
同時芹菜對我們人體的熱量非常少,而且也非常容易被消耗,不會對我們的身體產生脂肪的堆積的現象,芹菜中的纖維素還會在一定程度上分解我們的脂肪,會對我們其他食物的油脂有一個好的消化作用,減少了脂肪的囤積,也促進我們體內的毒素排出,所以利用芹菜減肥是完全可行的。
2、芹菜減肥食譜:
(1)芹菜汁。
把芹菜洗淨,切成段,然後放入榨汁機中加入一些水,等待芹菜榨成汁就可以,每天喝一杯芹菜汁有利於減少我們體內的旺火,芹菜清熱的功效是非常好的,而且芹菜對我們身體中各個部位的毒素可以起到一個好的清潔作用。
有利於身體健康的同時還可以減肥,芹菜榨成汁味道就不會那麼令我們討厭,我們也可以在其中加入我們愛吃的水果,來沖淡芹菜的味道,芹菜在夏天吃,可以緩解我們身體的燥熱,讓身體保持一個好的減肥狀態。
(2)涼拌芹菜。
把芹菜切段,煮熟,再加入一些調味劑,可以根據自己的喜好來拌芹菜,這種做法保留了芹菜全部的營養價值,充分讓我們身體吸收,芹菜中的營養可以對腸胃消化有一個保護作用,同時也溶解了一些囤積的脂肪,新陳代謝也提高,身材也會變得苗條。
芹菜偏涼性,一些身體寒性大的人不要多吃,同時我們食用芹菜,要把芹菜洗淨,這樣才能保證無害,我們減肥可以選擇芹菜汁,好消化而且對身體減肥有益。
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