馬甲線怎麼練成 馬甲線要怎麼練

1、馬甲線,女生性感身材的標配之一!漂亮的馬甲線,可以讓整個人的顏值都升高。仰卧提膝抱腿，仰卧剪刀擺腿，仰卧屈腿上舉，腳踏車卷腹。

2、手肘平板支撐，俄羅斯轉體，仰卧單腿起，側卧舉腿，仰卧舉腿。

3、每個動作10-20為一組，每次做兩組以上。