減肥時能不能吃榨菜 減肥時可以吃榨菜嗎
1、減肥時能吃榨菜,但應避免大量食用榨菜。
2、榨菜是一種常見的醃製食品,熱量相對較低,100克榨菜的熱量大約29千卡,適量食用榨菜一般不會導致機體攝入過多熱量,不會對減肥造成太大的影響;還可為機體補充蛋白質、礦物質等營養物質,所以減肥期間一般能適量食用榨菜。
3、但因榨菜中含有較多的亞硝酸鹽,食用過多可能會產生危害,影響機體健康,並不利於減肥,所以建議減肥期間應避免大量食用榨菜。
4、減肥期間建議嚴格控制飲食攝入量,同時應保持營養均衡,可以適量多吃些新鮮的水果或蔬菜,如蘋果、草莓、西紅柿等。還應適量體育鍛煉,如快走、慢跑等,運動循序漸進,長期堅持可消耗脂肪,有助於減肥。
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