21天快速減肥法,4個步驟,狂瘦16斤
什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的,減肥不是單一的反覆的進行,而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速,最理想的驚人效果。不要灰心放棄,調整好心態,將以下幾種方式同步反覆進行,效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。
1.減肥第一步:“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜和白醋按照1:3的比例調勻,然後每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯後立即喝,其中的白醋儘量是不添加化學制品的優質白醋。
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果。
它有助於把體內積聚下的廢物排出體外,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量得到燃燒。
2.減肥第二步:“減肥火鍋花草茶,減肥花草茶”21天減8斤
減肥火鍋花草茶,或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰,荷葉,決明子,檸檬,茉莉花,羅布麻、金盞花,綠茶,黑穀物,紅雪茶、桂花等等調和科學配比。
功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。
純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚,一舉兩得。飯後40分鐘飲用,讓你不知不覺瘦掉8斤。
3.減肥第三步:“紅酒”21天減3斤
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖,有效幫助消化,減化血管,增加心肺功能,其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素。亦具有抗氧化功能,可預防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。
每天睡前飲一杯,讓你輕鬆減3斤。
4.減肥第四步:“黃瓜“和“蕃茄”
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,生食生津解渴,黃瓜含水分為98%;
富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、等營養成分。
而蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它們做為正餐,即營養又不涉入熱量,是非常好的選擇。
另外這21天的時間裏儘量要保持飲食清淡,少吃零食及油膩食品,饞時可用黃瓜和蕃茄代替,努力堅持21天你就會收到意想不到驚人的效果。
本站美體網小編推薦:
豐滿必修課:8個忌違,6招豐胸方法來美胸
減肥瘦身:14條飲食建議,將脂肪拒於門外
女人吃這些養生美食,永葆18歲
飲食保健:10大補血食物,你都知道了嗎?
-
怎麼一天消耗兩千大卡熱量 增加熱量消耗的小妙招
一天消耗2000大卡熱量對於保持身體健康和體重控制是非常重要的。下文將為您提供一些方法和建議,以幫助您實現每天2000大卡的熱量消耗。1.做適度的有氧運動:有氧運動,如快走、跑步、游泳、騎自行車等,可以有效地燃燒熱量。每天堅持30-60分鐘的有氧運動可以幫助您消...
-
晚上不吃飯跑步減肥好嗎 減磅的方法有什麼
不管是出於健康的考慮還是體型上的要求,人們對於自己身材越來越有要求,減肥的各種方法也應運而生。比如有的人説晚上不吃飯就去跑步可以減肥,也有的人用其他的減磅方法。隨着生活水平的提高,人們能夠攝取到的營養越來越多樣化,但同時迫於各種各樣的壓力,人們運動的時...
-
鍼灸減肥都扎哪裏 教你如何擁有苗條小身材
鍼灸減肥這個方法是現在比較流行的,現在很多肥胖人士都在嘗試用這個方法來慢慢達到減肥的目的,那麼在使用鍼灸療法的時候應該扎哪裏比較好呢?一起來瞧瞧看吧。其實生活中每個人身材都是不一樣的,有些人偏瘦,而有些人偏胖。對於那些比較肥胖的人來説,每天都在嘗試各種...
-
人體高壓低按摩腳底哪個穴位 注意事項有哪些
有些人會存在人體高壓較低的情況,此時可以通過足底按摩來改善,在按摩時要找準穴位,用適當的力度去操作。堅持一段時間後,人體高壓較低的情況能夠得到明顯改善。現代人更加註重身體健康,因為一日三餐都吃的非常豐富,有時候還會出現營養過剩,導致一系列疾病。有些人存在...