bmi指數偏瘦怎麼辦 如何保持正常的體型
BMI指數你聽説過嗎?其實它是一項針對身體健康程度建立起來的指標,在現代社會很受歡迎。很多注意身體普查的人都會了解到BMI指數,並針對這項指標進行身體調養。
BMI指數不僅僅是身體健康的指標,它還適用於很多其它的領域,比如説減肥。減肥中的人會相對了解這項指標,因為他們會根據自己的BMI示數來有針對性地減肥,通過計算身高和體重的相對量來測量自己的BMI指數。
你如果還不瞭解BMI指數的話,可以計算一下。用你的體重除以你身高的平方,所得出來的數字就是你的BMI指數。有一個正常的範圍,如果你的指數在其中的話,就證明你的體重和身高是正常的比例關係。
BMI是Body Mass Index的縮寫形式,直譯過來是身體重量指數的意思。這個標準的範圍在18.5到23.9之間,如果你的指數在其上就證你偏胖,相反,如果你的指標在其下,就證明你偏瘦。無論你是偏瘦還是偏胖都會對你的身體健康造成一定的危害。
BMI指數如果偏瘦的話,就證明你是真的偏瘦了,不要認為瘦一點會很好看,其實真正的美麗是健康的美,而並非過瘦。你能夠保證在體重正常的情況之下維持好的身材,才是真正的健身達人,外形也會更好看。
如果你像要讓自己變得既美麗又健康的話,要學會進行力量訓練,這樣你就能夠保證身體緊繃有彈性了。比如説在跑步之餘,做一些俯卧撐或者是平板支撐,這就叫做力量訓練,它的效果真的很不錯,會讓你加入健身達人的行列,還能讓你更加有魅力。
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