平台期後瘦的太快了的原因 這些你注重過嗎
平台期是每個減肥的人都會經歷的。平台期減肥速度非常緩慢,甚至是沒有,但是平台期過後,減肥效果卻非常好。今天就來為大家解惑,瞭解這其中的原因,讓你不再迷茫困惑。
對於減肥的人來説,平台期這三個字一定是不陌生的。平台期也叫做減肥的停滯時期。這個階段你的體重很難降下來,在這個時期無論你用什麼方法去減肥,收到的成效都不會很好。
在減肥剛開始的時候,你會發現體重下降非常快,但是過了幾天後,你就會發現體重不再下降了,這個時候就説明你進入了平台期。平台期雖然減肥效果不佳,但是平台期過後卻會讓你飛快變瘦。平台期後瘦的太快了的原因是什麼呢?
1.新陳代謝加快,熱量消耗變多。
平台期對於減肥的人來説是非常難熬的,這個時期,很多人都非常痛苦,特別是短時間內有減肥目標的人。但是隻要熬過了平台期,你會發現即便你飲食和運動跟平時一樣,你的體重也會飛速下降。這是因為,平台期的時候,人體內部的熱量的消耗速率得到了調整,經歷平台期以後,身體的新陳代謝變得更快,需要消耗更多的能量。
2.熬過平台期,瘦身不是夢。
平台期過後,身體代謝變快了很多,身上的贅肉會越來越緊實,減肥進程也會加快不少。很多人都在經歷平台期的時候放棄了減肥,熟不知熬過了平台期,減肥效果才能體現出來。瞭解平台期以後,想要減肥的你就應該明白為什麼大多數減肥成功的人講心得的時候都會説堅持,堅持就是勝利,這句話用在減肥上是一點沒錯的。過了平台期,瘦成閃電不是夢。
-
長胖的原因 女生容易發胖的8大原因
多餘的熱量會轉化為脂肪儲存,導致體重增加。容易發胖的女生要控制體重,需保持健康飲食、適量運動、應對情緒、提高新陳代謝、保持規律的作息時間,並在需要時尋求醫生或專業營養師的指導。1.飲食習慣:女生容易受到不健康飲食習慣的影響,例如過度食用高熱量、高脂肪和...
-
肥胖紋出了青春期會消失嗎 如何進行消除
在青春期的時候,由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快,超過皮膚的延長速度,真皮的彈力纖維被拉斷,從而形成肥胖紋。那麼,青春期過後,肥胖紋會不會消失呢?在現代快餐類的食品隨處可見,處在青春期的孩子,一方面有自己的零花錢,另一方面不能夠控制住自己,非常喜歡吃這一類...
-
晨跑後多久才能吃早餐 跑前吃好還是跑後好
每個人都有自己的運動方式,對於晨跑而言,有些人喜歡不吃飯就去有些人卻喜歡吃了飯再去,各自都有各自的好處和壞處,但是兩種方法均可取,來看看你適合哪種方法吧!隨着社會的進步,生活水平的提高,越來越多的人開始注重身體健康了,因此產出了大量的晨跑愛好者,但是很多人都不...
-
無氧和有氧哪個更減脂 想減脂該做有氧還是無氧
無氧和有氧是兩種不同的運動方式,它們都對身體健康和減脂有很大的益處。然而,很多人會疑惑:無氧和有氧哪個更適合減脂呢?這個問題不好回答,實際上它們的作用是互補的。首先,我們需要了解什麼是無氧和有氧運動。無氧運動,也稱為負重訓練或力量訓練,是一種通過使用自身體...