米蘭達·可兒比基尼秀美臀 超模全方位塑形方法
米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材,今年33歲的可兒自訂婚後,頻頻高調秀恩愛。做為錢的超模之一,米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。你也能加入練習!
米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材,今年33歲的可兒自訂婚後,頻頻高調秀恩愛。做為最賺錢的超模之一,米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。看着T台上的各位姑娘,相信大家都感受到完美身材的衝擊!超模日常是如何保持身材的?全方位塑形方法,你也能加入練習!
米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材,今年33歲的可兒自訂婚後,頻頻高調秀恩愛。做為錢的超模之一,米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。你也能加入練習!
1、不吃這些東西
想要好身材,少不了要戒口。但凡是好吃的食物,都會讓你的身材失去曲線。甜食、煎炸食物、碳酸飲料,這些都是發胖的主要“兇手”。大家管住自己的嘴巴,堅決對它們説“不”!
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2、做做這些運動
超模除了大秀前會閉關訓練外,平時人家也沒有偷懶。一天至少3個小時的運動鍛鍊,對全職上班的我們來説可能很難。但其實時間擠擠就會有!早上提前一個小時起牀,到樓下小區跑步40分鐘,再用10分鐘洗澡,是最好的“起牀方式”。傍晚下班後,大家要保證在8點鐘前完成晚飯,因為太晚吃飯反而會影響食物的消化。在晚上9點鐘的時候,可以到健身房鍛鍊一個小時,或者在家看視頻練習瑜伽、普拉提動作。
尤其是上班一族,身上多少都帶有職業病,堅持練瑜伽可以緩解肩周、脊椎的疼痛。還能塑造身材曲線,何樂而不為?
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