巧選食物 飯局上的清腸排毒菜
而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,可增加腸道的韌性。但由於油脂高,每天一小把即可,不要多吃。酸奶的各種菌羣可有效促進腸道蠕動,各種酶還可促進消化。在腸壁上形成保護膜,清除腸壁上的毒素。另外,怎麼吃也不會胖,因為海帶熱量低,膳食纖維豐富。從涼菜到熱菜、從飲料到主食,其實都可以選擇排毒食品。
人在江湖,身不由己。元旦過後,又是年末飯局應酬高峯期。隨着應酬的增多,不少人不同程度出現了腸胃不適、噁心嘔吐、皮膚粗糙、小肚凸起、便祕等症狀,身體不堪重負。怎樣從食物上入手為您擋擋年末的飯局,讓身體更給力。
無法逃避飯局,但可以選擇在飯局上吃什麼。今天本站美體網小編告訴大家一個小技巧:從涼菜到熱菜、從飲料到主食,其實都可以選擇排毒食品。
而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,可增加腸道的韌性。但由於油脂高,每天一小把即可,不要多吃。酸奶的各種菌羣可有效促進腸道蠕動,各種酶還可促進消化。在腸壁上形成保護膜,清除腸壁上的毒素。另外,怎麼吃也不會胖,因為海帶熱量低,膳食纖維豐富。從涼菜到熱菜、從飲料到主食,其實都可以選擇排毒食品。
首先説説涼菜,涼拌海帶絲是不錯的選擇。海帶含有碘、鉀、鈣、鐵等多種元素,可降低膽固醇和高血壓;在排毒方面,海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。另外,怎麼吃也不會胖,因為海帶熱量低,膳食纖維豐富。
熱菜則可選黑木耳和魔芋。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的毒素,並將其排出體外。魔芋裏的膳食纖維和束水凝膠纖維可促進腸道蠕動,在腸壁上形成保護膜,清除腸壁上的毒素。
而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,可增加腸道的韌性。但由於油脂高,每天一小把即可,不要多吃。酸奶的各種菌羣可有效促進腸道蠕動,各種酶還可促進消化。在腸壁上形成保護膜,清除腸壁上的毒素。另外,怎麼吃也不會胖,因為海帶熱量低,膳食纖維豐富。從涼菜到熱菜、從飲料到主食,其實都可以選擇排毒食品。
而主食選擇上,不要吃精美的白米,可以換成糙米,也叫玄米,它富含維生素B和維生素E,能促進血液循環,促進腸道有益菌增殖,預防便祕。席間不少人選擇喝碳酸飲料或者果汁,為了排毒,不妨選擇喝酸奶,酸奶的各種菌羣可有效促進腸道蠕動,各種酶還可促進消化。
最後,每天吃一把堅果,可以是花生也可以是杏仁,但由於油脂高,每天一小把即可,不要多吃。
而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,可增加腸道的韌性。但由於油脂高,每天一小把即可,不要多吃。酸奶的各種菌羣可有效促進腸道蠕動,各種酶還可促進消化。在腸壁上形成保護膜,清除腸壁上的毒素。另外,怎麼吃也不會胖,因為海帶熱量低,膳食纖維豐富。從涼菜到熱菜、從飲料到主食,其實都可以選擇排毒食品。
花生也是不錯的排毒佳品,花生可以強健腸道,因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用,而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,可增加腸道的韌性。
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