4款清腸排毒法 保持身材給力
瘦腰腹細長腿,是美女們的標誌。想要擁有完美身材,首先要做的就是給身體排排毒。
瘦腰腹細長腿,是美女們的標誌,到塑身,即便並非每個人都喜歡小細腿,但絕對沒有人會喜歡水桶腰。下面小編就為大家介紹6個排毒清腸的瘦身方法,這些方法對於已經很苗條的女性都能見效。
瘦腰腹細長腿,是美女們的標誌。想要擁有完美身材,首先要做的就是給身體排排毒。
1、停止腹式呼吸
別再一味執着於腹式呼吸,用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動,吸氣時橫膈膜下降,把臟器擠到下方。在進行某些運動,如瑜伽時採用腹式呼吸可能會有特殊的效果,但長此以往有違自然規律,且橫膈膜以下的內臟老是被往下擠壓,能擠到哪裏去呢?當然是腹部,小蠻腰也就不要指望了。因此,吸氣時應該充分擴張你的胸腔,騰出空間,並收緊腹部,讓內臟可以往上提。多做吸氣收腰的動作,內臟不下垂,你的腰才會越來越細。
2、高腰褲和皮帶
女性25歲以後,如果不注意運動和保養,內臟就有可能開始鬆懈,而當下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態。正如孕婦產後要纏束腹帶及時收緊內臟,否則肚子就可能再也收不回去,其他女性在不穿露腰裝的時候,也建議儘量穿高腰或中腰的褲子,並繫上皮帶收緊腰部,這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。
瘦腰腹細長腿,是美女們的標誌。想要擁有完美身材,首先要做的就是給身體排排毒。
3、適時自我清腸
有過灌腸經歷的人都知道,灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤,可見腸道里有多少“垃圾 ”。所幸,清腸也有簡單易行的方法,那就是連續三天只喝白粥,除了配少量榨菜,其他什麼都不吃。三天以後,你會有脱胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個月一次,不宜被當作減肥的長期飲食。更有甚者,包括很多明星在內,都會定期用鹽水灌腸,如果你能接受,也不失為一種排毒的好方法。
4、堅持做仰卧起坐
腰腹運動可以幫助內臟蠕動,排除脹氣和廢物,並且強健腹部肌肉,一來能托住內臟不往下掉,二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看,有肌肉線條的腰即使還不夠細,也比軟綿綿的大腹便便好看,不是嗎?
-
七個減肥小竅門 助你排毒瘦身
我們在減肥的同時,如果可以吸取其他成功妹紙的經驗,這樣我們就能減肥成功。很多MM都説要減肥,但是有多少人知道怎樣才能真正減肥呢?今天小編就向大家介紹七大減肥小竅門,讓大家加快新陳代謝,提高燃脂效率,加快達到減肥效果。我們在減肥的同時,如果可以吸取其他成功妹紙...
-
火罐減肥有效嗎 幾個拔罐的方法你要知道
火罐減肥是我們在減肥瘦身時經常會用到的一種方法,這種減肥方法一般都比較簡單,只需要用火罐就能快速起到效果,因此,火罐減肥很受減肥羣眾的歡迎。一、腹部拔罐一般我們拔火罐的時候,要根據特定的方法來拔火罐,這樣才能起到更好的效果。比較常見的拔火罐位置就是腹部...
-
荷葉茶的做法 具體該怎麼製作
荷葉茶,是一種可以養顏美容又可以瘦身的茶飲,所以很多女性都喜歡喝荷葉茶。那麼荷葉茶的做法是怎樣的呢?讓小編我來介紹一下做荷葉茶時幹荷葉的製作及其泡法。製作幹荷葉也是荷葉茶做法中的一部分,幹荷葉的製作會影響荷葉茶的味道,現在在外面超市等地方買的荷葉茶,都...
-
紅茶和綠茶的區別 你知道多少
當今社會,飲茶逐漸成為一種時尚,休閒時人們更喜歡坐在茶桌旁,細細地品着茶。茶大多數是紅茶和綠茶,紅茶和綠茶有很多相似之處,同樣也有很多不同之處。紅茶和綠茶都是茶,它們有許多相似之處,比如都可以修身養性。同樣它們又有許多的不同之處,它們的外形、發酵程度、作用...