紅豆綠豆薏米快速減肥法 一招教你輕鬆瘦身
現在的減肥方法多種多樣,適度減肥可以降低患肥胖症的風險。如果選擇不當的方法會對身體造成一定的危害呢。本文中有一個既健康又美味的食療減肥法,非常值得一看哦!
減肥的方法多種多樣,但是健康減肥的食譜還是要靠MM們自己辨別哦。今天小編帶來了一個健康又有效的減肥食譜,紅豆綠豆薏米快速減肥法!輕鬆瘦成好身材!
紅豆:也叫赤豆或者小豆。紅豆有豐富的蛋白質,維生素和鐵等微量元素,具有解毒,健脾,美容,減肥,改善貧血的功效。
綠豆:在炎炎的夏日時,喝些綠豆會有消暑解渴的作用,綠豆有排毒解毒的功效,對人體的生理代謝有着很重要的促進作用,對於斑疹,熱腫和熱渴都有一定的療效。
薏米:性涼,薏米可以美白肌膚,有清熱,排毒,利水消腫的功效,對於女性朋友來説經常食用薏米可以消除臉部上的色斑,還會減少皺紋,是一種很好的美容養顏的食物。薏米雖好但也不能食用過量,不然會對身體造成不必要的危害。
現在我們瞭解了紅豆,綠豆和薏米的功效,我們再看看應該怎麼製作吧!
第一步:準備食材,紅豆半杯,綠豆適量,薏米半杯,冰糖適量。
第二步:紅豆,綠豆和薏米洗乾淨然後浸泡三個小時左右。
第三步:浸泡完後把紅豆,綠豆和薏米放到電飯煲裏,加入一定的清水,然後選擇粥類功能。接着靜靜等待美味甜品就好了!
熬紅豆綠豆薏米粥還是有很多講究和技巧的,因為不管是紅豆,綠豆還是薏米都是很硬的,要是直接就放在了鍋裏熬,可能一個多小時都不一定熬的爛,而且還浪費了電,弄不好的話還會有熬糊的現象。所以在熬紅豆綠豆薏米粥的時候一定要加入足夠的水哦,儘量在煮之前先浸泡一段時間會更好。
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