雞蛋黃瓜減肥一週20斤真的嗎 這些危害你可能不知道
如今人們越來越重視自己的身材,減肥大軍日益壯大。大家想出了很多減肥方法,其中有一個,就是雞蛋黃瓜瘦身法。不過雞蛋黃瓜減肥一週二十斤,你相信嗎?
什麼是雞蛋黃瓜減肥法?簡單介紹一下,就是連續一段時間將這兩種食物當成主食,並且只能吃清水煮的。在這期間你不能吃肉,可以適當吃一些其他的蔬菜。一些人嘗試過這個方法,感覺的確很有效果。但是網上有人説靠這種方法一週能減掉二十斤,就有些誇張了。一週之內體重掉這麼多是不可能的,若是如此天下就沒有胖子了。並且,這種方法很不健康。
為什麼説它不健康?因為它有這些潛在的危害:
第一、造成營養失衡
之所以將雞蛋和黃瓜當成主食來吃能達到減肥的效果,就是因為它們所含的熱量很小。當你吃下兩個煮熟的雞蛋和一根黃瓜以後,就會有明顯的飽腹感。這樣吃一天,你攝入的熱量都不會太多。但是我們的身體要運動,要思考,要做事情,所需的熱量還是很多。若是長期這樣減肥,就會造成營養不良。
第二、導致骨質疏鬆
每天吃的食物太單一,就會影響到對鈣等微量元素的攝入,而雞蛋裏面含有的蛋白質會加速對鈣的消耗。除此之外,一個人的體重太輕,那麼鈣就會丟失地很快。
第三、引發女性身體疾病
這種瘦身辦法可以讓人在短時間內減重很多,不過正是因為它見效太快,會導致很多女性身體出現問題,使得她們的內分泌失調、月經不穩定。若是沒有及時停止這種不健康的減肥,還會加大不孕症的風險。
所以,大家還是要採用健康的瘦身方式!
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