減肥水果榨汁食譜 讓你擁有健康苗條身材
減肥的方法有很多,如運動減肥、藥物減肥等。但這些方法都沒有水果榨汁減肥來的健康和有效。並且這對於喜歡吃又剋制不住自己,又不太運動的人來説,是非常適合的一個方法。
蔬菜和水果之中含有很多的營養元素。可以幫助美白,補血,瘦身,還能夠預防不少身體疾病。那麼,你知道有哪些減肥的水果榨汁嗎?讓小編來跟你們分享幾種吧!
1、番茄蘋果汁或者胡蘿蔔蘋果汁。
準備好相應的食材後,就可以開始製作了。番茄、蘋果和胡蘿蔔的外皮都可以不用削去,番茄皮和蘋果皮都是比較有營養的,而胡蘿蔔的外皮所帶有的胡蘿蔔素比肉還多。如果擔心皮洗不乾淨,在清洗時可以加入適量鹽慢慢地搓洗。而後將其切成小塊就可以放入榨汁機裏製作果汁了。
番茄蘋果汁含有豐富的維生素A及維生素C。而且蘋果還具有清理腸胃的功能,能夠加快胃腸蠕動,加快體內廢物地新陳代謝。另外蘋果會增加人體飽腹感,在飯前吃蘋果可以減少進食量,從而達到減肥的目的。
2、奇異果汁。
奇異果中維生素以及膳食纖維含量豐富,而且含脂量也較低,對減肥、美容都具有一定的功效。所含的膳食纖維可以幫助食物消化,有效清除並預防體內沉積有害代謝物。另外,在製作奇異果汁時,還可以加入牛油果。也有助於減肥哦!
3、橙汁。
用新鮮橙子的橙汁,其營養價值不比橙子少,並且橙汁還更方便人體吸收和飲用。每天喝一點橙汁能夠促進腸胃消化。橙汁中含有的纖維素有利於胃酸分泌,加快食物的消化,不容易產生積食。
以上幾種果汁味道都不錯,而且還有瘦身的效果,是不可多得的減肥妙招哦!你學會了嗎?
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