燕麥片怎麼吃才減肥 你做的可能是錯的
燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,beta葡聚糖健康成分所帶來的,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
小編在大學的時候有一段時間特別想減肥,就試了各種減肥方法,都沒有什麼用。後來經過別人建議,小編就把每天的晚餐換成麥片,就這樣吃了一個星期左右終於減下來四斤。雖然減掉的不多,但是這個方法不反彈,也不會讓胃因為飢餓和服用減肥藥物導致不舒服。所以各位想減肥的小夥伴,可以用這個方法減肥了。
近期有網友問小編為什麼自己吃了麥片還是沒有減下來呢?是不是小編在騙人啊!這裏小編只想説,如果你吃了麥片沒瘦下來,那可能有以下幾種原因。
有的人喜歡在煮麥片的時候往裏加上牛奶再加點糖,這麼吃很好吃,但熱量也是真的很高!市面上有一種麥片裏面含有果乾和牛乳,吃起來特別好吃還有種牛奶的香味。
我們吃麥片的目的是減肥,而不是享受。所以大家在購買的時候一定不要選擇我上文説的那兩種!一定要選擇那種很普通的速食原麥片,也就是除了麥片本身沒有任何添加物。而且在吃的時候不要往裏加任何調味品,尤其是帶有甜味的,比如甜牛奶和糖!
麥片本身屬於雜糧的一種,它除了可以幫助我們達到減肥的目的,還可以促進我們腸道的消化,去除腸道里多餘的油脂,麥片為什麼會有這麼多作用呢?因為麥片裏含有豐富的膳食纖維。各位想減肥,想讓身體變得更好的小夥伴們,把麥片快快吃起來吧!
-
普洱茶減肥法 健康瘦身新選擇
對於普洱茶這種傳統的發酵茶,因為茶葉內含有豐富的茶多酚和維他命分子,可以大大化解體內堆積的脂肪和肥肉,具有減肥瘦身的作用。下面給大家推薦幾個飲用方法。減肥似乎已經變成了一個永遠不會過時的話題,只要説到減肥,女孩子都是有説不完的苦,因為減肥都是説起來好像...
-
正確選擇減肥食物 低糖營養又健康
日常生活中,很多人都是通過運動來減肥的,其實吃食物也可以減肥,只要你所選的食物熱量比較低且有營養,這樣的減肥比運動更好哦!選擇正確的減肥食物,低糖營養又健康。我們都知道,多吃新鮮水果對身體有益,這是因為水果中含有很多維生素和膳食纖維,這可以幫助我們促進腸道的...
-
減肥期間蛋白質攝入量 告訴你怎麼做
説起減肥,隨着人們對於個人形象的重視度越來越高,減肥也成了一個流行的趨勢,但是如何才能使我們真正的達到減肥的目的呢?今天小編就來跟大家分享一下吧。一、減肥的方法提到減肥,我們想到最多的肯定就是運動和節食,沒錯,這兩種減肥的方法確實是我們常用的減肥方式,但是...
-
纖維素高的食物有哪些 這幾種你吃過嗎
纖維素是一種對減肥非常有幫助的物質,很多人在選擇減肥餐的時候都是要看這款食物纖維素含量的。下面就帶你瞭解幾款纖維素含量比較高的食物,幫你輕鬆減肥。纖維素高的食物有非常多,有蔬菜種類裏面的,也有水果種類裏面的,當然,還有部分糧食裏面也含有非常多的纖維素。...