冬瓜減肥法效果好嗎?冬瓜怎麼吃才能減肥
面對各種美食,但是又想要減肥,真的很難控制自己的手,不過想要減肥,吃冬瓜是一個很不錯的選擇。
冬瓜簡直是減肥的最佳食物,冬瓜不滿脂肪而且熱量也低,在減肥的時候吃冬瓜可以有效幫助減掉多餘的肥肉,來看看冬瓜減肥法吧,看看冬瓜可以怎麼吃。
冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫的功效。不僅如此,冬瓜中所含的丙醇二酸,還具有抑制糖類轉化為脂肪的功效,加之其所含有的維生素C也較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜湯
1.將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。2.炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。3.加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。
4.煮開:待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。
5.完成:加入少許鹽和香油,即可食用。
注意:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
冬瓜番茄湯
將冬瓜切成塊,豆腐和番茄也都切成丁,金針菇洗乾淨,在熱鍋里加入一點油,番茄放進去炒出汁,然後加水,滾開之後放入剩餘的食材,再加入一點鹽、雞精和八角,繼續15分鐘之後就OK。
冬瓜木耳湯
先將木耳水裏泡發,冬瓜切片,香菜切斷,在鍋內倒水滾開,放上冬瓜和泡好的木耳,加一勺生抽,少量的鹽,煮十分鐘之後就OK,把香菜撒在上面就可以吃啦。
蠔油冬瓜
冬瓜切成片,葱和蒜都切好,在熱鍋里加一點油,蒜和冬瓜都放進去炒,撒一些鹽,倒一些蠔油,再繼續翻炒,加入水沒過冬瓜慢煮,直至水快乾就關火,出鍋,撒葱花,可以吃啦。
羅漢冬瓜羹
冬瓜去皮,切粒。蓮子、百合、洋薏米洗淨,浸軟,隔水蒸熟。冬菇浸軟,洗淨,切粒,麪筋洗淨,切粒。燒熱油,爆香薑片,煮滾素上湯,放入全部材料,大火滾10分鐘,加鹽調味即可。
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