苦瓜汁的減肥功效 苦瓜汁真的能減肥嗎?
苦瓜中特別的苦味不是每個人都能接受,苦瓜中富含苦瓜素,有燃燒脂肪的作用,是不是意味着苦瓜汁有減肥的功效呢?
苦瓜是夏天很常見的一種蔬菜,相信大家都不陌生,很多人會不喜歡苦瓜的味道,但很多想要減肥的人喜歡喝苦瓜汁來減肥,那麼苦瓜汁真的有減肥的效果嗎?來了解一下吧。
一、苦瓜汁的減肥效果
想要減肥需要多吃苦,而苦瓜中的苦味成分有很多,其中含有的苦味苷和苦味素可以有減肥的效果,吃苦瓜或者喝苦瓜汁對減少體內脂肪的堆積有幫助,所以喝苦瓜汁缺少有一定的減肥效果。
二、苦瓜汁什麼時候喝
苦瓜汁是寒涼食物,適合在飯後喝,這樣不會對腸胃造成刺激。
三、苦瓜汁怎麼喝
苦瓜汁真的很苦,不是每個人都可以接受的,但想要用喝苦瓜汁的方法來減肥又受不了苦瓜的苦味,可以在榨苦瓜汁的時候添加番茄、黃瓜等一起,或者加一些蜂蜜、牛奶,也可以加一些糖分低的水果,比如獼猴桃,這樣可以改善苦味口感。
苦瓜榨汁後,會留有苦瓜渣,苦瓜渣中含有的膳食纖維也有減肥的效果,如果能忍受苦瓜的苦味的人,可以把苦瓜渣也一起吃掉。
四、喝苦瓜汁的注意事項
1.腸胃不好的人,苦瓜渣不要多喝,也不要太晚喝
2.不要在苦瓜汁中加入太多糖分,這樣會影響苦瓜的減肥效果,同時也是增加人體糖分的攝入。
3.不要飯前喝,這樣會對腸胃造成刺激,容易引起腹瀉等症狀。
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