肚皮舞基本動作你會嗎 這些都能幫助減肥
肚皮舞是一種非常性感的舞蹈,能夠充分表現出女性的柔美。很多女性在選擇減肥運動的時候,都是非常中意肚皮舞的。下面就來教你肚皮舞的基本動作,讓你輕鬆入門。
肚皮舞聽名字就知道這個舞蹈跟人的肚皮是分不開的,在肚皮舞的眾多動作中,都是涉及到肚皮和腰部的運動的。肚皮舞的好處有很多,不僅能夠讓身體的線條變得更加纖細柔美,而且能夠讓我們遠離腰部疾病,讓我們的腰部更加靈動柔軟。
肚皮舞講究的是柔軟,只要能夠讓自己的肢體柔軟的扭動起來,是非常容易入門的。下面就來教你兩個肚皮舞的基本動作,讓你能夠更瞭解肚皮舞。
肚皮舞在練習的時候講究身體的柔軟,所謂的水蛇腰通過肚皮舞就能很好的展現出來。大家都很清楚,水蛇是一種軟骨動物,身體是非常柔軟的。在練習肚皮舞的時候,就需要將自己想象成為水蛇。這樣才能放開自己的思維,讓自己能夠融入到舞蹈中去。
這個將雙手舉過頭頂,讓身體扭動起來的動作是肚皮舞中很多動作的基礎,這個動作看起來非常簡單,但是想要做標準還是需要經過一段時間的訓練的。練習這個動作的時候,雙手儘量伸長,身體放輕鬆,讓自己不要太過僵硬。慢慢扭動自己的身體,不需要扭動太快,但是一定要柔軟。
肚皮舞還有一個動作是非常經典的,那就抖動肚子。這個動作在剛開始做的時候會感覺非常彆扭,而且抖動起來不是非常自然協調。做這個動作的時候儘量將雙手放在頭頂,或者伸展開,不要貼在身體兩側妨礙抖動肚子的動作。這個動作能夠鍛鍊人的腰腹部韌勁。
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