試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響 試述羽毛球訓練中運動負荷對損傷的影響有什麼
1、羽毛球運動的特點決定了在進行運動時,下肢前後左右不 停地滿場反覆多次奔跑,上肢無數次地大力揮臂擊球,腰腹軀幹則處於連接上下肢運動、促使每個動作完成必不可少的地位,所以羽毛球運動中身體各部位的負荷都大。
2、多次重複一個動作的練習,機體會因無法承受而致傷;多次進行大力殺球,肩部肌肉會因負擔過重而致傷;多次進行上網步法練習,膝關節會因局部負 擔過重而致傷。
3、為此,在運動中對上下肢負荷的安排要適當,密度大與密度小的內容要交替進行,並留意運動後身體各部位的反應,如感到某一局部負擔過重,應立即停止該部位的練習,注意不要讓身體某一局部的負荷過重。
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