焦慮型依戀人格的男孩子怎麼相處 焦慮型依戀人格的男孩子如何相處
1、如果需要自己的時候,肯定焦慮型人格的需求,告訴對方,自己覺得很開心。
2、在過度依賴時,伴侶要示範出一種安全情境,巧妙地轉移注意力。
3、如果沒有精力示範安全情境,可以拿共同創造,共同回憶等睹物思情的小物件,日記等暗示給予對方安全感。
4、在無關緊要的小事上,可以偶爾破壞幾次,讓其失望後忽然又給予驚喜,這一點是為了讓對方適應從【沒有安全感】到【有充分的安全感】。(不要選擇對對方很重要的事去破壞,那樣會一發不可收拾。)
5、示範驚喜。這樣焦慮型人格漸漸也會學習伴侶的方式,把原有痴迷對方的時間,變為悄悄準備驚喜。焦慮型本來只是過分關懷人而已,並不是他們要管着自己,這點伴侶一定要清楚。
6、多給焦慮型人格準備一些浪漫和火熱的互動。如果突然給予時,對方出現緊張焦慮,那代表的是他們開始重現兒時恐懼,而非拒絕你,不要過度關注,過度關注會導致他們非常羞愧,但也不能不關注,不關注會使得緊張加倍。此時可以告訴對方,我也覺得很緊張,他們就會一下子放鬆很多。這點和迴避型不同,對迴避型如果出現對方迴避,自己是要給予充分空間的。
7、焦慮型人格在表達愛時,最害怕的就是被嫌棄。伴侶不一定要回復很多話,但是語言上,要儘可能斟酌,否則一句無心的話,他們會自責很久,然後又去改變自己迎合伴侶。這並不是他們多想,而是重現了兒時情境,他們習慣這麼做,這就是他們表達愛的方式。
8、如果覺得改變自己很困難,就告訴焦慮型伴侶,我説話就是這個習慣,如果你不開心,請你一定要告訴我,我不希望你迎合我,我喜歡你做自己。多鼓勵幾次就會好一些。
9、隔一段時間和對方再梳理一下最近兩個人的感受分別是什麼。和焦慮型主要溝通“感受”,而不是理性。從“感受”順藤摸瓜,看一下是什麼事造成了這樣的感受,再温和地問問焦慮型伴侶,希望自己怎麼做。在這個特定時間段多鼓勵,並回應需求。這樣就可以建立一種模式,他們知道你是安全的,即使平時不是那麼能滿足全部需求,但是他的需求沒有被壓抑,你心裏有他,你也不是很會表達。但你一定會去消化他表達出來的,並學習如何相處。
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