萬年曆2021年三伏天 2021年三伏天時間介紹
1、初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
2、中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
3、末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
4、三伏天計算方法: 中國古代用天干、地支合併記載時間,天干的數字有10個,地支的數字是12個,“三庚”就是遇上3個“庚”字,到第3個庚日為初伏。由於天干是10個,所以每隔10天就出現一庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。於庚日的變化不定,所以每年入伏的日期不盡相同。
5、初伏中伏末伏哪個最熱?
三伏中以中伏最熱。俗話説熱在中伏,2021年中伏從7月31日開始,總共10天。在這個三伏的30天裏,一般説,中伏的10天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”,而且是“濕熱”,“桑拿”天人難以喘息,彷彿置身於一個大蒸籠。
6、入伏之後,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
7、2021三伏天養生原則
(1)起居調整:夏季的光照時間長,所以入睡時間會較晚些,但切記要早些起牀。在早晨可以進行晨運安排鍛鍊的時候,要避開烈日之時,注重加強防護。午飯後,需要安排小憩,30分鐘為宜。
(2)飲食調整:三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應多吃健脾養胃的食物,夏天暑濕重,三伏天多吃健脾養胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等,都是容易消收,是夏季很好的食品。
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