西蘭花怎麼吃減肥 西蘭花的減肥吃法
1、西蘭花涼拌
西蘭花的吃法有很多的,特別推薦的是涼拌的吃法,涼拌西蘭花吃起來的口感非常好,而且能夠起到非常好的減肥瘦身效果,如果你的體型過於肥胖,那麼平時不妨試着吃一些涼拌西蘭花吧,涼拌西蘭花的做法也非常的簡單,只要將西蘭花清洗乾淨後切成塊狀,準備好適量的調味品,比如食用油、葱、蒜等,所需要的一些調味品儘量要控制好,不宜過多。洗乾淨切好的西蘭花放入水中,小火煮大概10分鐘後,撈出來放入碗中並在涼水中過一下,再將其放入碗中放涼後放入調味品攪拌即可食用。涼拌西蘭花口味鮮香,而且可以減肥瘦身。
2、西蘭花清炒
西蘭花清炒着吃也是非常適合的,而且做法也非常的簡單,只要準備適量的新鮮西蘭花清洗乾淨後放入鍋中,加入適量的調味品和少量的鹽進行翻炒即可。這種做法比較簡單,口味也比較純正,想要減肥的人平時可以經常炒一些西蘭花當菜吃。
經常吃一些西蘭花,除了可以起到減肥作用以外,還可以補充營養。西蘭花中的維生素a和胡蘿蔔素都是非常豐富的,外還具有相當豐富的鈣元素,鐵元素等,這些營養物質對於我們的身體健康都有着非常好的幫助,可以提高我們的免疫力,養護我們的脾胃健康並能夠讓我們的血管得到很好的養護。
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