夏天坐月子注意事項 準媽媽可以瞭解一下
1、要經常通風換氣
2、可以使用空調的排濕功能
3、可以使用空調、風扇或手搖扇
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少
5、不要使用吹風機
6、可以進行擦浴
7、謝絕探望
8、保證睡眠
方法/步驟
1室內的温度不能過高,要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象,經常開窗通風,保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候着涼,可以不採用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間裏,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗户都打開。
2當空氣中濕度過大時,可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。
3天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內温度應保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調,或者使用風扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。
4刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等等,是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔,不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴,否則容易引起感染。淋浴後,一定要把身體擦乾,以免着涼。月子裏應特別注意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口,睡前刷牙。
5洗頭後,不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
6如果感到身體虛弱,也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行温水擦浴,然後洗頭、洗腳即可。
7謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內空氣污濁,或帶來細菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福,別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上,讓大家也分享你的幸福喲!
8保證睡眠。月子裏應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裏因為寶寶吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
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