減肥期間哪些食物不能吃 什麼食物減肥期間不能吃
1、高澱粉類食物,這類食物幾乎都歸納成了主食,比如米飯、饅頭,麪條等,這些主食雖然有一定的飽腹感,但是吃多了又沒及時提高運動量,高澱粉的食物很容易轉化成糖,積累成脂肪堆積在身體,不利於減肥。
2、油炸食物,對於減肥的人來説油炸的食物可謂是減肥殺手,一個100克土豆沒有油炸的熱量只有76大卡,而油炸之後變成了薯條,100克的重量熱量就將近300大卡,這就非常嚇人了。許多油炸食品熱量都會比清蒸、水煮的烹飪方法高很多,減肥的小夥伴一定要注意。
3、重口味的食物,很多食物雖然看上去熱量非常低,但是經過加工之後,它們的熱量會比原來高很多,比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等,這些食物的配料都是一些常見的低卡蔬菜,但是加工的時候添加了很多調味料和辣椒,不僅油脂變高,而且口味變重,吃的時候會不知覺吃更多的米飯。
4、高糖分的水果,很多減肥的妹子都認為多吃水果少吃主食就能瘦,其實也要看吃什麼水果,如果天天吃超多的芒果、榴蓮、荔枝這些高熱量、高糖分的水果,那對減肥是很不利的。
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