減肥便祕了怎麼辦 便祕了還能減肥嗎
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1、減肥期間出現便祕的情況,一般可能與進食少有關,如果吃得比較少,則會引起大便的減少。所以,建議減肥人士,不要只減少飲食的攝入,還要多增加運動,多運動不光有利於熱量的消耗,也有利於結腸的運動。
2、人體出現便祕最主要的原因就是結腸的運動減慢所致,所以,想改善便祕的情況,需要患者多運動,像進行一些有氧運動,會促進結腸的運動,從而緩解便祕的情況。
3、如果減肥期間,即使增加了運動,仍然出現的便祕的情況,建議患者要多吃一些粗糧、水果、蔬菜等含纖維素比較高的食物。如果便祕症狀仍得不到緩解的話,可以在醫生的指導下,服用乳果糖、聚乙二醇等藥物,來幫助排便。
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