產後湯的做法大全集
產後湯是一道補身體,促進恢復的食物,對產婦有很大的好處。以下是一些常見的產後湯的做法大全:
1. 紅棗山藥糯米湯:
材料:糯米200克,紅棗10顆,山藥100克,冰糖適量。
做法:將糯米、紅棗和山藥一起放入煲裏,加適量清水,煮沸後轉小火慢燉1小時,最後加入冰糖攪拌均勻即可。
2. 黃豆豬腳湯:
材料:黃豆200克,豬腳2只,薑片適量。
做法:黃豆提前浸泡2小時,豬腳切塊,加入煲裏,加適量清水,放入薑片,煮沸後轉小火燉2小時,最後加入適量鹽調味即可。
3. 當歸雞湯:
材料:當歸10克,雞肉500克,米酒適量。
做法:將當歸洗淨切片,雞肉焯水去血後切塊,一起放入煲裏,加適量清水,煮沸後轉小火燉2小時,最後加入適量米酒調味即可。
4. 荷葉瘦肉湯:
材料:荷葉適量,瘦肉300克,蓮子適量。
做法:將荷葉清洗乾淨,瘦肉切塊,一起放入煲裏,加適量清水,煮沸後轉小火燉2小時,最後加入適量蓮子煮熟即可。
5. 姜棗母雞湯:
材料:薑片適量,紅棗適量,母雞500克。
做法:將薑片、紅棗和母雞一起放入煲裏,加適量清水,煮沸後轉小火燉2小時,最後加入適量鹽調味即可。
以上是一些常見的產後湯的做法,適量補充營養,促進產後恢復,但每個人的體質不同,請在食用前諮詢醫生。
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