都市白領夏日減肥全攻略
方法/步驟
1在你讀報時:你的雙腳是閒着的,可以運動雙腳,一邊讀報一邊用雙腳不停地抓地,然後不停地旋轉雙腳以活動踝關節。這能夠緩解腦疲勞,起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用。
2在你開會時:你可以做提肛運動,在吸氣的時候稍稍用力收縮肛門向上提起,呼氣時自然放鬆。這節運動能起到補腎固澀的作用,充分加強骨盆的血液循環。
3當你在寫公文時:你可以把閒着的那隻手放在小腹處,不斷地揉,可以充分活動胃腸,防治便祕和消化不良。
4在你打電話時:隨便拿一個東西,用手握住,上舉,沿後腦下落。然後手臂伸向側面,轉動手臂做劃圈運動。這種操可以鍛鍊上身和臂力。
5在你工作發累時:那就伸一下懶腰吧,建議你做做腰部旋轉,這樣最能減輕疲勞。
注意事項
上面就是夏日女性減肥的全攻略,可能其中幾條會適合年輕的女性。所以,建議女人還是多加找到適合自己的減肥方法,只有這樣才會更有針對性的去減肥。每天上下班堅持做一些小運動,對於局部減肥還有效果的哦!
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