空腹可以喝牛奶嗎 一起來看看
經驗2.6W
1、空腹不建議喝牛奶。空腹喝牛奶可以導致消化不良加重胃黏膜負擔。
2、牛奶最好在睡前、飯後半小時後喝比較好,有利於營養物質的吸收和睡眠,不會對胃腸道造成負擔。
3、牛奶裏面含有大分子物質以及乳糖不好消化,空腹喝的時候胃內黏膜屬於休眠狀態,當大分子物質進入身體時,胃內黏膜的消化狀態並沒有完全調動,會導致消化不良甚至出現胃脹、噁心等症狀。一般建議喝熱的純牛奶,在睡前喝能夠促進睡眠有利於鈣的吸收。
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