辟穀有什麼好處和壞處 辟穀的好處和壞處有哪些
1、消化不良:辟穀會打破正常的消化道狀態,如果突然辟穀,不攝入富含糖類的五穀,消化道不能適應,容易造成消化不良,引起腹痛、腹瀉、腹脹、便祕等症狀,長期發展還可能造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾病;
2、運動功能下降:機體因缺少碳水化合物,無法合成能量進行正常的生理活動,為了維持生理活動可能會消耗人體脂肪、蛋白質等營養成分進行能量供給,大量蛋白質被消耗可以引起運動功能下降,比如有乏力、不好動等表現,間接引起自身抵抗力下降;
3、營養失衡:辟穀影響營養均衡,五穀中除了含有碳水化合物外,還含有維生素及多種微量元素,辟穀後不吃五穀,容易營養不良,造成血脂、血糖升高,可能引起高血脂病、糖尿病等疾病,影響身體健康;
4、體重反彈:通過辟穀減少碳水化合物攝取,可以造成體重下降,但是減肥效果非常微弱,因為沒有攝入主食,人體很快會感到飢餓,反而會攝入其他非五穀的食物,如食用較多高糖水果等,可以引起體重反彈。
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