減肥能吃土豆嗎 減肥的人能不能吃土豆
1、減肥是可以食用土豆的,作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物,在有些區域一度以土豆為主食,可見土豆在日常生活中扮演着重要的角色,而對於減肥的人羣而言,土豆有些人會認為是會導致發胖的食物,是因為土豆這類食物,有着類似於肉類一樣的神奇魔力,總是讓人覺得上癮,但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低。
2、實際上土豆作為一種主要成分幾乎全部是澱粉的食物,很難想象為什麼會致人體發胖,首先澱粉類食物進去人體會轉化成碳水化合物,而碳水化合物在人體不會造成脂肪堆積,但是很多人就會認為土豆會讓人發胖,是因為土豆的做法,土豆本身並不具備讓人發胖的物質,而是在烹調的過程中由於土豆本身密度較為疏鬆,再加上在土豆烹調過程中,往往會用到大量的油,土豆在烹調過程中吸入油過多,變成了高熱量的食物,實際上對於正在減肥的人羣完全不用忌口土豆,只要吃法正確,比如低油烤土豆或者是土豆泥等等,完全不會讓人發胖的。
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