吃什麼可以緩解孕吐 能夠緩解孕吐的食物
1、檸檬,酸性食物能刺激胃酸分泌,增加食慾,檸檬含有豐富的維生素C,有助於消化。孕婦可以製作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起牀後聞檸檬,以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸,胃酸和胃潰瘍的人應該少吃。
2、蘋果,懷孕嘔吐嚴重時,飲食應清淡、可口、營養豐富。當你吃的時候,你必須在你多樣化之前吃簡單的東西。孕婦吃蘋果,可以補充水分和維生素,還可以調節水和電解質的平衡。
3、梅脯,李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素,營養均衡,懷孕嘔吐嚴重時不能吃,可以適當使用梅脯改善食慾,還可以補充多種營養。外出時攜帶也很方便,偶爾吃一個也不錯。
4、菜花,花椰菜中維生素C的含量極其豐富,特別是綠色花椰菜。維生素C的含量比普通花椰菜的含量更豐富。它被稱為維生素的“倉庫”。花椰菜具有開胃、消食、祛瘀積、降低妊娠反應的作用。
5、蘇打餅,因為大多數晨吐經常發生在早上醒來時,懷孕的媽媽起牀時可以吃3到5個白麪包或1至2個蘇打餅乾。這些食物是糖類,可以略微吸收胃酸,有助於減緩孕吐。有時,晨吐可能是由於能量和脂肪代謝不足造成的,吃蘇打餅乾會阻止準媽媽嘔吐,因為胃壁的腫大引發嘔吐。
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