喝檸檬水可以美白嗎 檸檬水有什麼功效?
1、美白(得看量)。檸檬肉汁含有維生素C和檸檬酸,對自由基抑制能力強,能防止和消除皮膚色素沉着,起到美白的作用。但你要知道,檸檬中的維生素 C為 22 mg / 100 g,想要多攝入VC,還不如吃大白菜和獼猴桃。
2、祛除感冒。檸檬皮中含有檸檬苦素,研究發現其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等感冒症狀,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。
3、預防腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
4、抗凝血作用。檸檬皮中含有香豆素,它具有很多人都知道的抗凝作用。
5、潤腸通便的作用。檸檬皮中含有檸檬果膠,它是水溶性膳食纖維,可潤腸通便。
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